中医子午流注认为:午时与子时睡眠养肝最佳
中医学认为,一天之中人的睡眠有两个时辰最重要,一是午时(上午11点到下午1点),一是子时(晚上11点到凌晨1点)。
这4个小时也是骨髓造血的时间,流经肝脏的血液最多,有利于肝功能修复。换言之,你要把握好午睡与夜间睡眠,尤其是夜间睡眠,最好晚10点前上床,保证11点左右睡熟,为肝功能的修复作好铺垫。
睡眠时人体处于卧位,肝脏能享受到更多的血液浇灌,加上身体处于休息状态,肝脏的负担最轻,故高品质的睡眠护肝功效显著……[详细]
导读:中医的脏腑理论出自《黄帝内经》,其中“肝”被明确定义为“将军之官,谋虑出焉”。古人按照功能给五脏六腑各封了官职,肝是将军,相当于现在的国防部长,既指挥防御,又参与决策,这些正是神经系统的功能。中医讲,诸风掉眩皆属于肝,“诸风掉眩”是指肢体震颤、摇摆、抽搐、头晕等神经系统症状,都是肝的问题……那么按照中医理论,应该如何养肝呢?[广东省中医院肝病科主任池晓玲指导中医养肝] [中医养肝严守3大原则]
中医学认为,一天之中人的睡眠有两个时辰最重要,一是午时(上午11点到下午1点),一是子时(晚上11点到凌晨1点)。
这4个小时也是骨髓造血的时间,流经肝脏的血液最多,有利于肝功能修复。换言之,你要把握好午睡与夜间睡眠,尤其是夜间睡眠,最好晚10点前上床,保证11点左右睡熟,为肝功能的修复作好铺垫。
睡眠时人体处于卧位,肝脏能享受到更多的血液浇灌,加上身体处于休息状态,肝脏的负担最轻,故高品质的睡眠护肝功效显著……[详细]
休息能减少机体体力的消耗,而且能减少活动后的糖原分解、蛋白质分解及乳酸的产生,减轻肝脏的生理负担。因为卧床休息可以增加肝脏的血流量,使肝脏得到更多的血液、氧气及营养的供给,促进肝细胞的康复。
肝脏的血流量在立位时比卧位时减少40%,立位伴有运动时,肝血流量比卧位时减少80%~85%。肝血流量减少,可直接影响肝脏的营养及氧气的供给……[详细]
中医学认为,养生养肝为先。子午流注讲述的是中医学的一种规律,掌握子午流注的规律对于肝脏保养大有裨益。《针灸大成》徐氏有“刚柔相配,阴阳结合,气血循环,时穴开阖”之说。 中医学认为1:00~3:00 属肝经,最适合养肝。
二丑时(1:00~3:00)肝经最旺。“肝藏血。”人的思维和行动要靠肝血支持,废旧的血液淘汰,新鲜的血液产生,这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。中医理论认为:“人卧则血归于肝。”……[详细]
中医专家指出,少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发;如果贪杯过量,因为肝脏代谢酒精的能量是有限的,饮酒过多会伤肝,尤其是肝脏受损或已有脂肪肝的人。这是因为酒精主要通过肝脏分解,若大量喝酒,肝所受的伤害……[详细]
中医认为肝不可补,一补即上火,补脾、补肾即可养肝。对于脾虚的人,服用人参健脾丸、薏米、山药、芡实熬粥。对于肾虚的人可以服用六味地黄丸,用枸杞子、天麻炖鸡。对于肝火大的人可服用丹栀逍遥丸,用菊花泡茶等都可护肝……[详细]
肝气郁结是中医的一种病症,中医学认为认为肝主疏泄,人的精神状态与心理活动与肝脏的生理功能息息相关,一旦肝气不疏,就会出现肝气郁结的病症,导致人体容易失控、暴怒等,此外,肝气郁结还会引起气血瘀滞导致血气不畅,运行紊乱,引发各脏器疾患……[详细]
炎热的夏天即将来临,此时容易出现肝火旺的症状。肝火旺是中医学的一种病症,一旦发生肝火旺通常会表现出睡眠不佳、口干舌燥、烦躁易怒等不适。初夏肝火旺开始蔓延,如何调理肝火旺呢?事实上,肝火旺不妨多吃苦味食物,苦味食物具有解毒去肝火的功能……[详细]
肝血亏虚即肝血不足,肝血不足是机体损伤后,由于损伤出血或损伤日久,脏腑虚弱,从而形成肝血不足的证候。肝血不足会导致头晕眼花,视力减退,或夜盲,或肢体麻木,妇女月经量少、色淡,面色、睑色无华,爪甲不荣。失眠、月经周期紊乱……[详细]
中医辨证论治是将人作为一个整体,从整体出发,辨证论治。中医认为“肝”是一个功能系统,诸多病症都应从肝论治。中医认为肝是一个功能系统,具有主疏泄和主藏血功能。
从中医的角度来看,乙型病毒性肝炎的病因包括内因和外因两个方面,外因是感受湿热疫毒之邪(即现代医学所说的乙型肝炎病毒),内因则与患者脾胃虚弱、正气内虚(即机体的免疫系统抗病能力下降)有关。对于乙肝患者来说,合理的中医治疗用药,配合相应的饮食调理和休息,积极乐观的心态,常常是治疗的最佳方案。
中医治病讲究的是在准确辨证基础上根据中医理论指导施治,临床上医生是根据每个患者的具体情况,灵活变通来决定处方用药的。因此,乙肝患者不应盲目自行用药,即便是中药食疗方,也应在咨询有经验的临床医生意见后再使用,这样才能取得更好的临床疗效。概括来说,中医对乙肝的辨证分型和调治有以下几种情况……[详细]
随着生活水平的不断提高,越来越多的“富贵病”出现。多坐少动的工作方式,吃吃喝喝的社交应酬,使很多人尤其是中年人营养过剩的现象日益严重,导致脂肪肝的发病率节节攀升,严重威胁人们的健康。
脂肪肝是个隐藏在我们身边的“杀手”,目前国内脂肪肝的发病率为10%-15%。由于脂肪肝早期不被人们重视,拖延到中重度脂肪肝,出现肝功能异常和肝纤维化,甚至演变成肝硬化。脂肪肝患者往往同时伴有肥胖、血脂异常、高血压等,比常人更容易发生糖尿病、冠心病。从临床发现引起脂肪肝的危险因素与不合理的膳食结构,不良的饮食习惯,长期大量饮酒,多坐少动的生活方式,有肥胖相关疾病的家族史,滥用药物等有关。中医治疗脂肪肝,会辨证论治,从整体出发,寒热虚实辨证,然后用不同的方药加减进行治疗……[详细]
中医讲“枸杞养生,久食枸杞子能坚筋骨、耐寒暑”,《本草纲目》记载:“枸杞,补肾生精,养肝……明目安神,令人长寿。”枸杞子对虚劳精亏,腰膝酸痛……[详细]
《本草纲目》中提到:“月季花处处人家多栽插之,气味甘温,无毒。主治活血、消肿、解毒。”中医认为,月季花性温味甘,归肝经,有疏肝解郁的作用……[详细]
香港大学医学院研究发现,每天饮一至两杯绿茶对于预防肝炎及肝癌有帮助。研究人员说,某种组合的绿茶素可以扫除患上肝炎时产生的杀手自由基,成为防止及治疗肝炎的药物。我们日常饮用的绿茶因为含有绿茶素,对于预防肝炎、癌症有一定帮助,茶叶则以雨前龙井及铁观音为最佳……[详细]
因茶叶中含有丰富的微量元素,适时、适量并有所选择的饮用对提高其养生养肝保健是有益的。专家表示:绿茶、红茶、菊花茶、普洱茶、枸杞茶、金银花茶、茵陈茶、鸡骨草茶及绞股蓝茶都具有非常好的养肝、护肝作用,适当使用对肝脏的健康、及肝组织的修复都是极为有利的……[详细]
药茶疗法是一种重要的自然疗法,其历史相当悠久。早在4000多年前的神农时代,劳动人民便发现了茶的解毒作用,有文字记载:“神农尝百草,一日遇七十二毒,得茶而解之。”此后,人们开始栽培茶叶,并把它用作养生养肝保健防肝病之品,对其医疗作用亦有了进一步的认识。药茶有不同的分类方法……[详细]
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