柔道—以柔克刚

　　柔道在日语中是“柔之道”的意思。就是“温柔的方式”。柔道部分起源于一种古代日本武士空手搏斗的技术：柔术。柔道通过把对手摔倒在地而赢得比赛，它是奥运会比赛中唯一的允许使用窒息或扭脱关节等手段来制服对手的项目。柔道是一种对抗性很强的竞技运动，它强调选手对技巧掌握的娴熟程度，而非力量的对比。

　　柔道适合的人群

　　凡身体健康，7岁以上，无论男女，也无论你的目的是健身、减肥、防身或培养坚韧的毅志、渲泄工作压力都能从这项运动有所收获。第一阶段的进展一般较为缓慢，在最初的三至四节课上，初学者须要多花时间学习柔道的基本功夫及护身倒法。这些训练可加强学员正确护身倒法的认识而避免受伤。当训练进入第二阶段时，学员已适应了各类训练，进展亦较为快速。

　　柔道运动为什么这么流行？

　　首先可以增加自己本身协调能力，提高心肺功能，

　　增强免疫能力，有减肥的功效，有能自我防身的好处，

　　男生可以变的键美，女生可以减肥身材有线条自我保护！

　　柔道训练是非常科学的，对有些无知的人，

　　请不要误把柔道项目和相扑项目混为一谈！

　　不是说一定要是胖子体重大的人才一定练柔道，

　　柔道是分级别的项目！从柔道一向是以柔克刚也可以得出这点！

　　柔道的首要特点就是以柔克刚(更像武当派)，

　　讲究技术、力量、身体素质的综合提高。

　　它讲究通过调动自身全部气力、体力、智力，

　　以合理、有效的方式制服对手。

　　多为近身打法，实用性很强。

　　柔道运动的注意事项：

　　对方进攻的时候，对方拉，你就进，对方推，你就退，不给对方创造使反方向力的机会。在进与退的动作中，方向上要略有变化，以柔克刚，顺水推舟，或欺或闪，借劲使劲。常讲的借人之力，顺人之势。如对方推你时，可以用挽、踢及转体的动作取胜。在这种战术中，听劲很重要，所谓听劲，就是在双方接触中，感觉对方用力的方向及用的时机的能力。