盆骨矫正恢复操的做法

　　对于盆骨矫正，相信盆骨变形的产妇朋友都不是很了解，从而导致不能及时的进行锻炼，那么，就来看看骨科专家是如果讲解盆骨矫正操的做法，对于盆骨矫正有很大的作用。

　　首先以脊椎为中心，上半身不要弯曲，双臂伸直，两腿略微的弯曲，脚尖内扣对齐。

　　接下来，上半身依然保持直立，双腿向下弯曲，双膝并拢，肢尖内扣。

　　然后，身体站直，双臂向两边伸直，双膝盖并拢，脚尖内扣。

　　下面，身体慢慢下蹲，双臂交错，双手握拳到肩部。

　　然后，躺平，双臂抱紧膝盖，腰部伸直，保持此状态。

　　下面，上半般保持伸直，双腿并拢转向身体一侧。

　　最后，上身依然不动，左腿垂直向上，右腿平放，双腿分开。

　　平时没事的时候，多进行锻炼，对于盆骨的矫正有很大的作用，如果针对专家的介绍，您还有什么疑问的地方，可以点击在线咨询，专家将竭诚为您服务!

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