什么方法有利于腰椎病的预防

　　腰椎病给人们的健康带来很大的病痛，因为我们应该了解什么方法有利于腰椎病的预防，做好预防工作能让自己拥有健康的腰椎，防止腰椎病的出现，免受一系列腰椎病病症。日常生活中采用正确姿势，睡硬板床，防止风寒潮湿侵袭等都很有利于我们的腰椎，让大家拥有健康的身体。

　　日常生活中采用正确姿势：腰椎病的发生和不良姿势有关，因此人们在日常生活中应注意采用正确姿势，这样才能避免腰椎正常生理曲度遭受破坏，这能很好的预防腰椎病的出现。平时生活中不仅要注意保持正确的坐姿，还要保持正确的站走姿势，保持正确的睡姿，保持正确的搬重物姿势，保持各种正确姿势对腰椎健康很有利，能够很好的预防腰椎病的出现。

　　日常生活中最好睡硬板床：腰椎病的发生不仅和姿势有关，还和使用的睡床有关，如果床铺使用不合理，会造成脊柱正常生理曲度改变或消失，诱发腰椎病的出现。专家指出，人们切记要避免使用过软的床垫，虽然过软的床垫大家感觉睡得比较舒服，但是过软的床垫会影响腰椎的生了曲度，时间一长，很容易诱发疾病的出现。专家建议大家日常生活中使用硬不垫床，然后在木板床上加5—10厘米厚的床垫，这种硬板床能有效维持腰椎的正常生理曲度。

　　生活中防止风寒潮湿侵袭：生活中很多人没有做好保暖工作，从而让自己的腰椎受到风寒，风寒侵入腰椎部位会使得腰椎局部血液循环受到影响，影响腰椎健康，会诱发腰椎病的出现，所以日常生活中一定要注意保暖工作，防止风寒潮湿的侵袭。

　　以上就是有关腰椎病的预防知识，相信大家应该明白采取正确姿势，睡硬板床，防寒保暖等对腰椎健康很有利。平时生活中一定要注意这方面的保健知识，这能让自己防止腰椎病的出现，远离腰椎病带来的一系列的病症。

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