腰椎病的预防措施有哪些

　　腰椎病给人们的健康带来很大危害，因此日常生活中一定要做好预防此病的工作。那您了解腰椎病的预防措施主要有哪些吗?平时生活中避免腰椎劳累，防止风寒潮湿，保持正确姿势，加强锻炼等都是预防腰椎病的措施，下面我们就详细来了解这方面的知识，相信对大家的健康有所帮助。

　　避免腰椎劳累：专家指出，腰椎病的发生和腰椎劳累有很大的关系，经常使用腰椎，当腰椎承受的负荷过大势必会造成腰椎部位的肌肉，韧带和关节等出现损伤，从而诱发腰椎病的出现，带来腰、腿痛现象。因此要很好的预防腰椎病就一定要避免腰椎劳累，尤其是要避免腰椎过度劳累。

　　防止风寒潮湿：“寒胜则痛，寒主凝滞，气血不通，经脉不畅，不通则痛”这是中医普遍认为的，受寒确实对我们的健康很不利，当腰椎受到寒冷刺激的时候会导致腰椎病的出现。因此预防腰椎病一定要注意腰部保暖，不管是在秋冬季还是春夏季都要注意腰部保暖，这才能防止腰椎病的出现。

　　保持正确姿势：颈椎病的罪魁祸首是“姿势不当”，腰椎病比较常见的诱因也和姿势不良有关。因此日常工作生活中，一定要保持正确姿势——包括站、坐、卧(日常生活中最好是避免睡过软的床，最好是睡硬板床，不然腰椎健康会受到很大的影响)、行等各种姿势，正确的姿势能是腰部处于正常的生理状态，能够很好的预防腰椎病的到来。

　　日常加强锻炼：预防腰椎病离不开体育锻炼，体育锻炼能够很好的锻炼腰椎，能够让人们预防腰椎病。专家指出，进行体育锻炼一定要持之以恒，不然就达不到预防腰椎病的目的。另外体育锻炼可增强体魄，增加灵活性、反应性，很有利于人们的健康。

　　腰椎病的预防措施——避免腰椎劳累，防寒保暖，保持正确姿势，日常加强锻炼等就为大家讲解到这里。平时生活中我们一定要做好腰椎病的预防，这能让我们远离腰痛，腿痛等一系列的病痛。

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