如何避免腰椎病的出现

　　面对腰椎病，已经让越来越多的患者朋友为此头疼，我们可以做的就是在生活中，及时的做好这种疾病的预防工作，那么，如何避免腰椎病的出现?北京骨科医院的专家表示，要想做好这种疾病的预防工作，那么就要从生活中，不良习惯开始。

　　朋友们在日常生活中，应该注意多做有利于腰部的运动，加强腰肌和腹肌的练习，让腰部的力量得到增强，这样可以起到一个稳定腰椎的作用，增强腰椎的保护能力，减缓腰椎的退化速度。

　　在平时生活、工作中，应该注意正确用腰，比如一些体力劳动的姿势，像搬抬重物的时候很多朋友都是习惯性的弯腰取物起身，其实这样很不正确，正确的方法应该是先下蹲，然后取物起身，这样可以将重心从腰部转移到腿上;还有就是平时工作的时候，坐久了一定要注意休息，活动一下腰部，避免腰部劳损。

　　如果觉得腰部不适，应该及时的检查，很多朋友都是出现腰椎病，自己能觉察出来，可是总以为是由于腰部过度劳累造成的，可是却不知道，这时候腰椎病可能已经悄悄的出现，危害着身体的健康。

　　以上就是专家对腰椎病的预防工作做的一个详细的总结，相信大家对于这个问题已经有了一个新的认识了，另外专家提醒，如果发现腰部有哪些不适，一定不要耽误，定期检查才会有一个健康的腰椎，我院骨科微创中心拥有专业的诊疗团队、先进的医疗设备和“一站式”的服务，为广大患者开启健康之门。

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