能不能找出一种方法对抗腰椎病的所有威胁

　　腰椎病作为威胁人们健康的敌人，不断地变强，侵蚀着人们的健康。导致腰椎病的原因可分为两类：一类是腰椎的退行性病变，可以通过提高自身抵抗力来预防;另一类是自身疏忽引起的，只能提高自身警惕做好预防。总而言之，能不能找出一种方法对抗腰椎病的所有威胁?这是人们最关注的话题。

　　其实对抗腰椎病最好的方法就是养成良好的生活习惯，这针对所有的疾病都适用。

　　劳逸结合，多加运动

　　随着社会节奏的加快，人们承受的生活和工作压力也越来越大，整日来也匆匆，去也匆匆，没有闲暇的时间，放松自己，活动活动筋骨。因此，三天一小病，五天一大病的状况时有发生，尤其是腰椎病。所以，人们也要放下手中的工作，享受户外的阳光，多加运动，例如爬山、打球、做体操、练瑜伽等，注意劳逸结合，同时也有利于提高身体的抵抗力。

　　饮食有度，营养均衡

　　饮食是生命和健康的重要保证，很多人有时连一日三餐都不能按时吃，也不注意饮食的健康，只要求能解决温饱问题就行，这样会很容易导致身体营养失衡，影响健康。暴饮暴食者会导致肥胖，这会加重腰椎的负荷，使腰椎过度受累，导致腰椎病。因此预防腰椎病要注意饮食有度，营养均衡，这样才会帮助我们远离疾病的困扰。

　　注意保暖，防寒防潮

　　受寒受潮容易导致肌肉痉挛，气血不通，经脉不畅。很多人往往忽视四季的保暖，使身体受凉，导致腰腿疼痛。尤其是女性朋友在冬季爱美不穿棉，这是万万不可取的。所以四季的保暖很重要，尤其是冬季要穿暖，夏季不可在空调下直接吹冷风。

　　能不能找出一种方法对抗腰椎病的所有威胁?有，那就是养成良好的生活习惯。这看似容易，但真正实施起来，绝大部分人都坚持不到最后。这就像寻宝一样，总要经历一些挫折才会看到宝藏，而预防疾病也是如此，拼的就是你的意志力。

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