家庭医生在线首页 > 疾病频道 > 骨科频道 > 骨科疾病 > 髌骨软化症 > 正文
骨软化症
挂号科室:骨外科 同类疾病:鸡胸漏斗胸成骨不全软骨发育不全维生素D抵抗性佝偻病

日常生活中预防髌骨软化症需要注意些什么?

2013-05-08 09:40:41      家庭医生在线

    髌骨软化症的产生给我们的身体健康带来极大危害,因此,在日常生活中我们应及早采取一些有效方法对其进行预防,那么,较为有效的预防方法都有哪些呢?下面,我们就一起来了解一下。

    预防方法1:避免剧烈运动

    避免持续性蹲位和剧烈的运动,如爬山、爬楼梯等膝关节屈曲位用力的锻炼。避免突然改变锻炼的强度,增强力量和耐力的活动要循序渐进,逐渐加量。

    预防方法2:运动前先活动关节

    运动前充分活动关节可使髌骨关节面各个部分都受到刺激,滑液营养成分能均匀渗透到软骨组织中去,增强关节的润滑作用。

    预防方法3:注意保暖防寒

    天气严寒的季节,要给关节保暖,防止风寒入侵。

    预防方法4:保持合适体重

    合适体重能降低作用于膝关节上的重力,肥胖则会增加膝关节的退行性疾病的危险,形成恶性循环,体重越大,疼痛越重;反之,体重越轻,疼痛越轻。

    预防方法5:补充软骨营养

    多食含维生素、蛋白质多的食物,如水果、青菜、肉类、海鲜等。

    由于髌骨软化症的产生给我们的健康带来极大影响,因此,我们需要及早对其进行有效的预防,以上都是在日常生活中预防髌骨软化症较为有效的方法,我们不妨对这些方法多加运用,以防止其产生,危害我们的健康。

(责任编辑:梁土清 )

相关文章推荐

    科大夫挂号引导

    合作医生

    相关问答