哪些因素会导致网球肘

　　哪些因素会导致网球肘?北京武警三院的骨科专家指出，网球肘是常见的的骨科疾病,严重影响人们的生活和工作,人们在日常生活中要做好预防，患者要及时到医院进行治疗。那么，哪些因素会导致网球肘?我们一起来看看吧。

　　1.上肢肌力不足:在网球等需要剧烈上肢运动的项目,若手腕伸肌肌力不够强,手腕在反手击球时便会失稳，手腕会被迫前屈而使筋腱承受过大的负荷。如果手腕伸肌柔韧性低,筋膜的负荷负荷便随之而增加。一些需要强大握力的重复性手腕活动,亦会对肌腱做成很大负荷,肌力不足会增加筋腱的磨损。【推荐阅读：哪些属于网球肘的诱因】

　　2.不正确的技术:常见是网球的反手动作,如果球员不能在理想的位置上击球,他便需要额外用臂力而非利用身体动力及重量转移.没有接受正确技术训练的球员若经常不能以球拍中央击球,也会增加筋腱的负荷。

　　3.不正确的器材:拍柄太粗太幼、球拍或器材大小重量不适合、拍线的张力不对、网球太重或经湿水沾泥后,同样会加强击球时的负荷。

　　4.训练不当及热身不足:一个良好的训练计划应该要平衡运动员的需要及因应个别运动员的能力及年龄制定.过度着重运动训练而缺乏体能训练、只有力量而缺乏柔韧性的训练、过度进行单一技术训练、突然增加训练强度、受伤后太早或过剧训练都是有害无利。此外,热身不足亦会减低筋膜承受收缩及拉长而产生的压力。

　　哪些因素会导致网球肘?以上就是为您做的详细介绍。北京武警三院的专家表示，日常生活中要注意避免肌肉拉伤从而造成网球肘，做好预防和保健工作。