腰椎病致病因素有五点 女性预防三做到

当腰椎间盘发生与相邻椎体无法牢固连接、不能承受大的压力等退行性变时，则说明患有腰椎病。患上腰椎病后，病人会有容易感到劳累、无法负重等症状，严重影响身体健康，造成生活质量下降。为了避免患上此病，朋友们应该了解了解它的致病因素。下面小编就来给大家接受啊一下腰椎病的致病因素。

腰椎病的诱发因素有：

①腹压增高，如剧烈咳嗽、便秘时用力排便等。

②腰姿不当，当腰部处于屈曲位时，如突然加以旋转则易诱发髓核突出。

③突然负重，在未有充分准备时，突然使腰部负荷增加，易引起髓核突出。

④腰部外伤，急性外伤时可波及纤维环、软骨板等结构，而促使已退变的髓核突出。

⑤职业因素，如汽车驾驶员长期处于坐位和颠簸状态，易诱发椎间盘突出。

以上是五种常见的腰椎病的致病因素。在日常生活中，这些易造成疾病的因素朋友们能避免就尽量避免，不要不以为然，患上疾病之后再后悔的话那可就晚了。

白领女性如何预防腰椎病

 都市白领女性的上班一般都需要穿高跟鞋，高跟鞋再加上一身OL装，整个人显得气质又知性，符合自己的身份又时尚美丽。然而白领女性因为常穿高跟鞋的关系，特别容易患上腰椎病。然而由于职业的关系，有些不得不穿着高根鞋，而且有的女性也希望能够借由高跟鞋让自己显得有气场一些。那么，就真的只能让美丽和疾病共存吗？不不不，下面小编来给你介绍一下预防腰椎病的方法，让你轻轻松松预防腰椎病。

1、其实，人在负重站立时，脚跟和前脚掌是要承受一半重量的，而且拇趾还会承担前脚一半的任务。在走路的时候，拇趾和第二脚趾担负着承重。如果将脚放在一双跟高、头尖、底硬的鞋里面，它不仅会改变脚步承受体重的合理比例，从而使脚趾受到挤压，还不能减轻冲击。

2、大家可以选择倒步走，就是两腿交替向后迈步，这样可以增强大腿后肌群和腰背部肌群的力量，也就会使腰部韧带的弹性和腰椎的稳定性得到了增强，这样就能使腰椎疼痛减轻，甚至也会消失。倒步走应该每天早、晚各1次，每次20-30分钟，一定要循序渐进。

3、最好的预防措施就是选择一双舒适的鞋。有很多国家，拿着由治疗脚的医生给开的处方去买鞋是很平常的事。还有大家还可以进行另一种方法，两腿可以略微的分开，两手要叉在后腰部，以腰为中心开始绕圈转动，动作可以缓慢一点，先往左边转，然后再往右边转。

腰椎病如何进行饮食保健

腰椎病大家一定都知道吧！在生活中，这种骨科疾病也是常见的。对于这种疾病一定要尽早的进行治疗，才能避免受到更大的伤害。所以，一定要注意腰椎病饮食。那么，腰椎病如何进行饮食保健呢？下面小编来告诉大家一些腰椎病保健方法。

腰椎病的饮食疗法主要有以下几点：

1、杜仲羊肾：杜仲50克，羊肾4个。羊肾去筋膜，切开洗净，将杜仲焙研细末，放羊肾内，外用荷叶包住，再包2～3层湿纸，慢火煨熟。用少许白酒佐食。此方补肾阳，疏通经络。

2、黑豆核桃猪肾汤：黑豆90克，核桃仁60克，猪肾1副，共煮熟后食用，有益肾填精，滋养椎间盘作用。

3、腰花粥：猪腰子一副，粳米100克，葱白、味精、姜、盐、黄酒各适量。猪腰子洗净去筋膜，切成小块，入沸水中略烫备用。粳米洗净，加水适量小火熬成粥，加入腰花及上述佐料，煮沸后食用。此方适于腰椎间盘突出兼有腰膝软弱、步履艰难的患者。

4、芝麻15克，淘净，轻微炒黄后研成泥状，加大米100克煮熟。每日早餐食用。

5、淡菜300克焙干研末，与黑芝麻150克炒熟，拌匀，早晚各服一匙。

温馨提示：上述是小编为大家介绍的腰椎病如何进行饮食保健，通过介绍大家一定都有所了解了吧！所以，在今后的生活中一定要注意锻炼，同时一定要注意腰椎病的饮食，养成好的饮食习惯。