治疗关节炎有三秘籍 预防请多吃8美食

关节炎这种骨科疾病，需要及时治疗，不然等发作的时候就晚了。而在临床上，对于治疗关节炎，有比较多的方法，比如辅助治疗、药物治疗和物理治疗等等，那么下面就让我们详细的看看关节炎的有效治疗方法有哪些。

1、辅助治疗

辅助治疗是患者的关节疾病处在早、中期时，配合药物治疗使用的一种方法。辅助治疗，就是平时我们说的理疗和体疗，比如烤电、推拿、按摩、针灸等。

2、药物治疗

一般情况下治疗疾病时，在采用外科手术以前，药物治疗是医生和患者多选用的一种比较行之有效的治疗方法。

3、物理治疗

骨关节炎属于非细菌性炎症，主要发病的病理特点是由于关节组织的血液循环障碍，导致组织细胞的营养供给不良，致使组织细胞发生病变，微波热疗是近些年国内外开展非常成功的理疗手段，对细胞功能的康复和致炎物质的清楚，有非常好的疗效，这种关节炎的治疗较为有效。

无论是哪一种治疗方法，对关节炎都是有效的，只是不同的患者体质不同，根据自身条件，要选择适合自己的方法治疗，才能够更好的恢复健康，希望通过这篇文章的介绍能够给大家带来帮助。

这么吃有益于关节健康

根据资料显示，我国目前患有关节炎的患者数目多于1亿，而且人数还有上升趋势。患有关节炎可有关节红肿、热、痛、活动障碍等症状，严重时可致关节残疾，影响日常生活。所以朋友们在日常生活中一定要注意关节的健康。以下是有益于关节健康的饮食，供大家参考。

生姜鸡：用刚刚开叫的公鸡1只，生姜100-250克，切成小块，在锅中爆炒焖熟，不放油盐。会饮酒者可放少量酒，1天内吃完，可隔1周或半月吃1次。用于关节冷痛、喜暖怕寒者。

鹿茸鸡：以当年的公鸡1只，鹿茸3-6克，在锅内焖熟，不放油盐。吃肉喝汤，两天吃完。可根据情况每隔1周或半月吃1次。夏天及关节红肿疼痛者勿用。

赤小豆粥：赤小豆30克，白米15克，白糖适量。先煮赤小豆至熟，再加入白米作粥加糖，能除湿热。

薏苡仁粥：薏苡仁30克、淀粉少许、砂糖、桂花适量。先煮薏苡仁，米烂熟后放入淀粉少许，再加砂糖、桂花。作早餐用，能清利湿热、健脾除痹。

防风薏苡仁粥：防风10克，薏苡仁30克。水煮，每日1次，连服1周，能清热除痹。

木瓜汤：木瓜4个，蒸熟去皮，研烂如泥，白蜜1千克炼净。将两物调匀，放入净瓷器内盛之。每日晨起用开水冲调1-2匙饮用。能通痹止痛。

老桑枝煲鸡：老桑枝60克，雌鸡1只约500克，加水适量煲汤，用食盐少许调味，喝汤吃肉。能温经散寒、清热除湿。

猪脚伸筋汤：薏苡仁、木瓜、伸筋草、千年健各60克，用纱布包好，与猪脚1-2只，放于锅内，文火煨烂，去渣，不放盐。喝汤吃肉，分两餐食用。能祛风湿、补肝肾。

以上有益于健康的饮食希望能够符合朋友们的口味。另外，在日常的运动中，大家一定要注意适当使用关节，不要做会对关节造成巨大冲击的运动，以免引起关节疾病。

如何通过锻炼预防关节炎的出现

骨骼是人体重要的组成部分，是人们能够直立行走的主要支柱。我们都知道人体有206块骨头，而每一个骨头的连接处就是关节，也是人体比较脆弱的覅放。生活中稍有不慎就会引发关节炎的出现，很多人都认为服用一些消炎药就可以了，但事实上关节炎是很严重的疾病，接下来的文章就来为大家介绍，如何通过锻炼预防关节炎的出现。

1、仰卧位，一腿膝关节屈曲。另一腿膝关节伸直，脚后跟靠着墙面，用力伸直膝关节。当感到膝关节后部紧张时，坚持10秒钟，然后放松。换腿重复上述动作。重复20次为一组，每天3—5组。

2、仰卧位。双腿轮流屈腿，再伸直，像骑自行车一样。重复20次为一组，每天3—5组。

3、仰卧位，腿伸直。然后脚跟着地，尽量屈膝。如此反复，重复20次为一组，每天3—5组。

4、仰卧位，屈腿。将一条腿伸直，慢慢向上抬高，勾起脚尖，停留片刻。放下伸直的腿，恢复屈腿状态。另一条腿重复上述动作。重复20次为一组，每天3—5组。

5、骑自行车。骑自行车时，把车座尽可能放高，使脚刚好踩着脚踏。将阻力调到最小。骑车时间可以从10分钟开始，适应后逐渐延长至20分钟。

6、坐在椅子上，轮流伸直左右腿，伸腿的同时用力勾起脚尖。重复20次为一组，每天3—5组。

7、俯卧位。在踝关节的下方垫上毛巾卷。该踝关节用力向下压，尽可能伸直膝关节。坚持10秒钟，然后放松。换腿重复上述动作。重复20次为一组，每天3—5组。

对于关节炎的运动预防措施，上面的文章已经做出了介绍大家是不是也都知道了呢！希望通过这些内容能够给您带来帮助，同时家庭医生在线小编提醒大家，对于关节炎的预防，要多运动才行，但是也不能够过量的运动，以免带来的反作用。