成骨不全症的保健方法
成骨不全症是一种罕见的遗传性疾病,不但在生活中给患者很大的不便,同时也给患者带来很多的痛苦,其中以骨质疏松为主要症状,那么在生活中有哪些方法可以进行保健呢?
1、增加户外活动和晒太阳,积极参加体育锻炼,并持之以恒。运动锻炼可以促进血液循环,增加骨骼的营养,提高钙质的吸收和利用率,减轻骨骼的骨质脱钙,以延缓骨衰老。
2、注意饮食营养。多吃含钙和维生素C的食物,如牛奶(或奶制品)、蛋类、豆类、鱼类、瘦肉、绿叶蔬菜、糙米、海带、紫菜、虾皮以及带骨头吃的鱼罐头等食品,其中以虾皮含钙量最高,据测每100克虾皮含钙1克,经常吃虾皮,对骨胳大有好处。
(责任编辑:高宇丹 )
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