运动是预防胫腓骨骨折的良方

胫腓骨骨折也属于骨折的一种，要预防胫腓骨骨折，就需要锻炼好身体机能，让骨骼变得更坚强。

运动：

游泳，跑步，跳绳，单车等

好处是提升体能，锻炼腿部骨骼耐力，并且全身都能得到锻炼。

如果是男生，后期可以增加一些肌肉力量训练。如仰卧起坐、俯卧撑、或者腹肌轮。都不错。增加骨骼耐力。

饮食：

每天摄入吃一些含钙质丰富的食物。