白领一族需警惕的健康杀手：颈椎病

很多人想要呆在空调房里，不用去高温天气下工作，没错，这是减低了很多疾病的出现。但是如果每天坐姿不正确，还是会引起颈椎病的，尤其是青年白领一族，更加要注意了。早发现、早治疗颈椎病，那么颈椎病的前兆是什么呢？一起来看看。

背部症状：颈椎病的背部症状，可表现在背部肌肉发紧、发僵，活动后或者按摩后有好转的现象出现，颈椎病患者的背部，还会出现疼痛点，按压后更严重。

肩部症状：颈椎病发生以后，会出现肩膀酸痛胀痛、双肩发沉、颈部肌肉痉挛、按压颈部有疼痛感的情况，这是颈椎病患者肩部症状的常见表现，颈椎病患者过度劳累、久坐和姿势不当时疼痛也会加重。

吞咽障碍：这是因颈椎前缘直接压迫食管后壁，而引起食管狭窄所致吞咽困难症状。颈椎病症状表现为吞咽困难，颈椎病患者在吞咽时常有梗阻感、食管内有异物感，少数颈椎病患者有呕吐、声音嘶哑、恶心、干咳、胸闷等症状。

眼部症状：颈椎病患者会出现视力障碍的症状，颈椎病患者表现为视力下降、怕光、流泪、眼胀痛、瞳孔大小不等，甚至出现视野缩小和视力锐减，严重的颈椎病患者，还可会造成失明。

头部症状：颈椎病症状表现为出现头晕、头痛、失眠等症状，同时，颈椎病患者还会有恶心的感觉出现，在急性发病时，颈椎病患者可能有抬不起头。如果是颈椎病引起的头晕，我们可以饮食上多吃一些，含钙量高的食物。如牛奶，奶制品。以及虾皮，海带等海产品。芝麻酱，豆制品也含有丰富的钙。经常吃有利于钙的补充帮助颈椎病的恢复。其次不要做弯腰，又用力的动作。注意劳动姿势，避免长久，弯腰和过度负重这样才以免加速椎间盘的病变。颈椎病头晕的话，急性发作期尽量卧床休息。疼痛期缓解后注意适当休息。总之不要过于劳累，以免加重疼痛。颈椎病患者要适当睡硬板床。睡硬板床，可以减少椎间盘承受的压力。还有注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免，着凉和贪食生冷之物。避免长时间在空调下，否则对腰部不太好，同时加强腰背部的保护。

所以坚持适当运动。最简单有效的就是行走，快慢都行，适当倒走也有利于腰背肌的康复和锻炼。要经常锻炼的道理其实很多人都懂，但要坚持很难。希望大家要有耐心和恒心，哪怕工作再忙，也不要忘记提醒自己经常锻炼。