靠谱的类风湿关节炎食疗知识

良好的饮食型态也决定了你的关节是否健康，快看看你是否也被类风湿关节炎盯上了。如果担心我们平日营养摄取量不足，不妨列出一份自己常吃的食物清单，请营养师协助估算，再配合其他有效的方式持续追踪，检视自己的饮食及生活方式是否容易导类风湿关节炎。

吃哪些食物对身体好：

1、饮食应选择易消化的食物，烹调方法要清爽为主，少吃辛辣，油腻和生冷食物。

2、多吃可口的食物如日期，大麦，大麦，尤其是湿祛风作用，煮粥或大麦，绿豆煮在一起是一个很好的选择。

3、脂肪的摄入尽可能的减少，碳水化合物和蛋白质的热源，如果体重超过标准，逐步减少的重量。

4、如果身体热，应该多吃绿豆，西瓜和其他食物；如果是冷，你应该多吃羊肉或牛肉，但摄入量不宜过多。关节炎

5、如果阿司匹林，一定要在饭后服药，因为药物易伤脾胃，容易导致缺铁性贫血。

6、适当补充维生素A，C，D，E和钙，铁，铜，锌，硒等矿物质的食物，增强免疫力和抗氧化组织或贫血。

7、如果服用类固醇会导致食欲，钠潴留和骨质疏松症，因此需要控制食物的摄入，以免体重急剧增加，而盐调味食品消费减少，更多的钙的摄入量的食物如脱脂牛奶，豆腐等。

类风湿性关节炎应注意的饮食饮食营养，不要忌口和偏食。一些食物应限量，但不是忌食。

1、脂肪过高类

脂肪在体内氧化过程中，能产生酮体，而过多的酮体对关节有较强的刺激作用，所以说患者不宜多吃高脂肪类食物，如牛奶、肥肉等，炒菜、烧汤也宜少放油。

2、过酸过咸类

花生、白酒、白糖以及鸡、鸭、鱼、肉、蛋等酸性食物摄入过多，超过体内正常的ph值，会使乳酸分泌增多，从而加重关节炎症状。吃过咸食物的话，如咸菜、咸蛋、咸鱼等，会使体内钠离子增多，加重患者病情症状的。

3、海鲜类

关节炎患者不宜多吃海鲜产品，如海参、海鱼、海虾等，因其中含有尿酸，被人体吸收后，能在关节中形成尿酸盐结晶，使关节症状加重。