治疗关节炎不能靠止痛药 三种治疗方法最有效

最近气候变化比较大，关节炎的治疗也成了很多中老年人的大问题。尤其是前段日子阴雨绵绵，关节炎的治疗也成了很多医院的重头戏。这里要告诉大家的是，关节炎的治疗要注意不要过于依赖止痛药。关节炎无疑是疼痛难耐的病症。尤其天气转变的时节。身体中的各处关节就像是气象预测站一。预先以疼痛告知天气的转变。关节炎的治疗首先要知道这是一种慢性病，治疗时间比较长，一般人通常以服用止痛药来消除疼痛。然而止痛药吃得过多。对身体不是件好事。

有关节炎的朋友不妨多吃绿色蔬菜。因为根据科学家的实验得知。绿色蔬菜吃得越多的人。催患关节炎的可能性就越小而且还可以防治便秘的发生。若您已有关节炎的症状。也可以通过各种蔬菜的优良疗效。来帮助自己舒缓疼痛，对关节炎的治疗效果也是很大的。

关节炎的治疗并非只靠药物就行了，对止痛药的依赖越大，对关节炎的治疗反而更为不利。患者如果对患处不感到疼痛了，往往失去了对关节炎的治疗兴趣，殊不知下一次发病时会更加严重和难以治愈。

三种有效的关节炎的治疗方法解析

1、力量练习：即抗阻力锻炼，这种关节炎的治疗方法可以有效改善肌肉力量稳定关节，但是要注意不能使肌肉疲劳，阻力必须小于肌肉最大力量。包括等长练习和等张练习，等长收缩适用于骨关节炎急性期；等张收缩可以改善能量代谢、胰岛功能、骨密度、身体健康水平，等张收缩是很有效的骨关节炎的康复治疗。

2、有氧运动：即指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，也是有效的关节炎的治疗方法。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。有氧运动可引起多种生理改变，阻止机体衰老。包括：提高机体最大耗氧量、改善胰岛功能、调节血浆脂蛋白组成、降低血压。

3、关节活动练习：关节活动练习通常是康复过程的第一步。这种关节炎的治疗方法主要目的是减轻僵硬，增加关节的活动量，以防止软组织的挛缩。较轻度疼痛和僵硬时，可以选择在睡前进行锻炼，在患者感觉舒适的范围内缓慢运动，使关节运动到最后有一点阻力，并且在关节运动的极限角度停留10至30秒。