孕期预防扁平足很重要 宝宝选鞋有学问

准妈妈在孕期为什么易患扁平足呢？相信你也会有这样的疑问吧。扁平足的危害是很大的，所以，孕妇应在生活中注重预防扁平足的发生，另外，宝宝的小脚丫是由许多有力的肌肉、韧带将足骨联结在一起形成内外侧纵弓形和横弓，即我们常说的足弓。但是，如果孩子选鞋子不适当的话，会形成扁平足的发生，那么，准妈妈应该预防包包扁平足的发生呢？下面我们一起来看看相关介绍吧。

孕妇易患扁平足的原因

到了怀孕中期，除了腹部增大外，作为身体适应顺利分娩的一个重要组成部分，由于女性身体会产生一种放松化学物质，这种物质可以放松产道有助宝宝的出生，同时这种物质也会使身体的韧带放松。由于许多的韧带都是在脚部，所以你的脚的尺寸会变大，产前最舒适的鞋子都会使你觉得挤压。通常在产后脚部的尺寸就会恢复正常，但是一些女性可能还会变大半码。放松的化学物质和较紧的鞋子并不是脚部疼痛的唯一原因。怀孕期间，女性会增加8～12千克的体重，为了支撑这些重量，大部分女性会调整她们走路的姿势，例如将骨盆前倾和弯曲脊柱等。由于这种转变也会改变脚部承受的压力，所以就可能会有俗称“扁平足”的病症，从而引起疼痛。

那么，在孕期要如何预防扁平足呢？

孕妇预防扁平足的方法

如果孕妇经常站着的话，要注意休息，休息的时候还要注意抬起脚。如果在工作的时候，可以找一些废旧的书等来垫起脚部。如果在家，可以向左侧躺而且抬起脚部来减轻韧带的压力。即使孕妇大部分时间都要坐着，也要经常抬起脚部。

如果要加快脚部血液循环，可以每隔一个小时站起来走一走。如果脚部出现问题，不要继续穿旧的鞋子。一定要及时留意脚部尺寸的增大，穿一些适合脚部尺码的鞋子。

如果孕妇发现自己已经有扁平足的征兆了，可以用一些调整的产品，如调整袜子，可以将足弓承受的压力调整到最小程度。

准妈妈们，在孕期一定要预防扁平足哦。

刚学会走路的宝宝，下肢走路能力依然还比较弱，如果鞋子选购得不适宜，无法为脚底板提供平坦舒适的受力点，为了支撑上身的重力，宝宝就会改变行走时落脚的重心，当脚板长期受力不均匀时，就有可能造成足弓塌陷而形成扁平足。扁平足是一种常见的足部畸形，除了先天和遗传的因素外，后天不良姿势等也是一个诱因。而鞋子作为保护双脚的工具，其重要性不言而喻，那么，应该如何为宝宝选一双合适的鞋子呢？

学问一：不能太大或太小

买鞋之前，先量好宝宝的脚长和脚宽，以做到心中有数。鞋子前面必须有空间让宝宝的脚趾自由活动，要确保脚尖和鞋头之间有一定距离，即鞋子长度比宝宝的脚大概长0.5~1cm左右，不能太大或太小，太大时鞋子不跟脚，走路时容易掉或崴脚，太小时则宝宝的脚掌打不开，走路时不仅容易夹痛双脚，而且会影响脚的肌肉、韧带的发育，以致足弓的正常发育受阻。

学问二：不能太厚或太软

宝宝的鞋子要有适宜的厚度、软硬度及适宜的鞋后跟，鞋底过软，不能支撑脚掌，容易使宝宝感到疲劳，鞋底太厚，弯曲时就更费劲，走几步就会让双脚感觉疲惫，另外，鞋底太厚时，往往后跟的高度也会增加，这会破坏脚的受力平衡，适宜的鞋底厚度为5~10毫米，鞋跟高度为6~15毫米。另外鞋帮稍高些，及鞋底内侧弓处稍隆起较适易。

学问三：鞋底前三分之一可弯折为最佳

鞋的舒适感还与鞋底的弯折部位有关，有些童鞋的弯折部位在鞋的中部，这是不够适宜的。人在行走时，弯折部位位于脚前掌的跖趾关节处，因此，比较适宜的鞋底硬度为鞋底前三分之一可弯折，后三分之二不易弯折，鞋跟应比足弓部略高，以适应宝宝足部的解剖形态。

为宝宝选一双好鞋子的三大学问，爸爸妈妈们都学会了吗？另外，为了宝宝的小脚丫能够健康成长，爸爸妈妈除了要为宝宝选一双好鞋外，平时也要定期带宝宝到医院做足部检查，了解足部的发育情况，及时纠正不良的行为，让宝宝能迈出健康的步伐。