僵直性脊柱炎保健有方法 经常锻炼更有效

如果家中有患上强直性脊柱炎的患者，一定要提醒患者做好保健工作，这对于该疾病的治疗有着重要的影响，如果保健做得好可以使疾病的恢复速度加快，疗效更好。下面请专家给大家介绍一下强直性脊柱炎患者怎么保健。早期强直性脊柱炎的诊断非常重要，尤其是对关节外表现的早期认识和治疗更是强直性脊柱炎保健护理原则之一。

僵直性脊柱炎怎么保健

对强直性脊柱炎的家族史了解和强直性脊柱炎病人亲属，体格检查可能会发现家族聚集性和强直性脊柱炎病人亲属中被误诊或未诊断的病人。

对强直性脊柱炎患者进行有关疾病科普教育有利于控制病情。强直性脊柱炎保健护理原则包括对强直性脊柱炎患者进行心理的、社会的和家庭的支持有利于治疗。

虽然现阶段不能治愈，但患者要保持乐观、健康的心态，坚持治疗，不要给自己太大的精神压力，注意放松休息，适当锻炼，时自己的生活活的更好。

每日体疗有益于保持良好的生理曲度，减少畸形和维持良好的胸廓扩张度；游泳是很好的全身运动均是强直性脊柱炎保健护理原则。

僵直性脊柱炎的保健方法

一、伸展运动

患者起床后，会遇到关节僵直的情况，这时候先不要急着起床，将双臂伸过头，脚趾两个方向申展，找一个舒适的姿势，伸展双腿，足跟下伸，足背向膝方向屈，重复几次，缓解关节畸形。

二、膝胸运动

双足着地，屈膝，抬起一条腿慢慢向胸部方向屈曲，双手抱膝拉向胸前，到满意为止，重复几次，再换另一条腿重复上述动作。直到患者的僵硬消失为止。了解强直性脊柱炎的保健是非常重要的，对疾病的治疗有很大的影响。

三、腹部运动

腹部强直性脊柱炎运动保健目的在于伸张腹部肌肉，改善肌力并保持躯干平直姿势。双足着地，屈膝，双臂置身旁，头及双肩一起慢慢抬高，用双手触膝，再回复，重复几次。

四、转颈运动

坐位双足着地，头向左转或向右转。并注视同侧肩部，再复原，每侧重复5次。同样也可采取颈前屈，下颌尽量向胸靠，复原。

僵直性脊柱炎的锻炼方法

1、颈椎运动：头颈部可作向前、向后、向左、向右转动，以及头部旋转运动，以保持颈椎的正常活动度。

2、肢体运动：可作俯卧撑、斜撑，下肢前屈后伸，扩胸运动及游泳等。游泳既有利于四肢运动，又有助于增加肺功能和使脊柱保持生理曲度，是强直性脊柱炎最适合的全身运动。

3、腰椎运动：每天作腰部运动、前屈、后仰、侧弯和左右旋转躯体，使腰部脊柱保持正常的活动度，对强直性脊柱炎的治疗有很好的辅助作用。

4、深呼吸：每天早晨、工作休息时间及睡前均应常规作深呼吸运动。深呼吸可以维持胸廓最大的活动度，保持良好呼吸功能。