三措施助你远离痛风性关节炎

每个人都渴望健康，尤其是当你步入中年之后，随着身体机能的老化，对健康的渴求会更加强烈。痛风性关节炎是一种常见的疾病，高发于40岁以上的人群，又以男性高发，此病会给人体带来很大的危害，所以要好预防工作是关键。

那么，应该如何预防痛风性关节炎呢？本文教你三个措施：

措施一、避免肥胖。

肥胖对于痛风性关节炎的发病和病情进展起到不容忽视的重要作用，所以患者要在生活中积极预防肥胖对于康复的干扰。有人发现痛风患者的均匀体重超过标准体重17.8%，并且人体表面积越大，血清尿酸水平越高。肥胖者减轻体重后，血尿酸水平可以下降。这说明长期摄入过多和体重超重与血尿酸水平的持续升高有关。这是引发痛风的因素之一。

措施二、预防高血压、高血脂

痛风在高血压患者中的发病率为12%～20%，大约25%～50%的痛风患者伴有高血压。未经治疗的高血压患者中，血尿酸者约占58%。

痛风性关节炎患者在平时要经常关注自己的血脂情况，积极预防高血脂造成的健康危害。因为高血脂症者血液呈高凝状态，可促进动脉粥样硬化的发生与发展，并且高血脂症者常伴肥胖和高尿酸血症，因而高血脂症既构成痛风的危险因素，又将增加痛风病人的心血管并发症，降低病人生活质量。

措施三、不吃高嘌呤食物

高嘌呤饮食是痛风性关节炎发病的一个重要危险因素，在治疗过程中患者要积极防止饮食中过多嘌呤的摄入。嘌呤是尿酸生成的来源，如果进食含嘌呤量大的食物极易诱高尿酸血症，诱使痛风发作。目前已知含嘌呤量大的食物主要有肝、肾、心脏、胰脏等动物内脏，咸猪肉、羊腿肉、松鸡、野鸡、鸽肉等动物肉类。