谁知道跟腱炎该如何治疗呢?
跟腱炎是影响踝关节的一个常见问题。跟腱出现了损伤或者炎症,踝关节背部就会感到疼痛,有时甚至会严重影响活动能力。当跟腱受到非常严重的损伤时,可能出现跟腱断裂。跟腱炎出现最多的要数运动人群,在田径运动项目中是常见的一种运动创伤,大部分患者都是由于进行下肢负荷过多的跑跳动作时,跟腱同时也受强力,又反复长时间的牵拉,使肌肉中的血管受到牵拉、挤压致使跟腱部分受损。
1、停止跑步,垫高鞋跟减少跟腱张力,只要不引起疼痛即应加强腘绳肌弹性练习,穿软底鞋以保证第一跖趾关节的屈曲。但鞋跟要坚硬。若跟腱无疼痛,可做足趾抬高练习以增加跟腱肌力。跟腱愈合前应避免快速上下坡跑步。
2、物理治疗是关键。最关键的方法是在膝关节伸直的情况下让腓肠肌伸展,以及在膝关节略弯曲的情况下让比目鱼肌伸展。力量加强训练,超声疗法以及电刺激疗法也都可以被应用于物理治疗之中。用一个脚跟抬高器来对局部进行矫形有时可以帮助跟腱的放松。将踝关节固定在自然状态(90度)的夜间夹板可以帮助你防止小腿肌肉的紧绷。
3、局部药物注射治疗。如曲安奈德注射液等。
4、选用纯野生山林草药外敷治疗一般10天左右就可修复再用药保养15到20天就可痊愈。
5、饮食忌吃:牛肉鸡肉姜和燥火食物。
6、消炎止痛药物可以加速痊愈,如布洛芬,芬必得等。
(责任编辑:刘长维 )
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