关节炎预防有三大重点 治疗不能依靠止痛药

关节炎虽然是小病，但不加注意，也是会危及患者生命健康的，因此预防关节炎也是有必要的。针对关节炎出现的原因以及一些特征，专家们对预防关节炎做了以下这几点建议。

1、从饮食上。要补充钙质，钙是骨骼的重要元素，加强钙质的补充，有利于强壮骨骼，要在饮食上多吃富含有钙质的食物。还有绿茶含有非常丰富的抗氧化剂――茶多酚，研究显示，绿茶可以有效缓解关节炎。在一项研究中，绿茶可以使关节炎的发生比例减少50%。能很好的预防关节炎，保护关节。

2、女性应注意保护关节。许多女性喜欢穿高跟鞋，但高跟鞋会使身体重心前移，对膝关节压力较大。还有喜欢穿裙子的女性，特别是超短裙，常常把双膝露在外面，更应注意膝部保暖，保护好关节，预防关节炎。

3、减轻体重。研究表明，超重的人更易患膝关节骨关节炎，因为超重增加了承重关节的负荷，促进软骨的破坏，而且肥胖可通过代谢过程的中间产物诱发膝关节骨关节炎。所以肥胖的人应该要适当的降低体重，普通人也要减少负重太大的运动，如负重登山等。

治疗关节炎不能依靠止痛药

最近气候变化比较大，关节炎的治疗也成了很多中老年人的大问题。尤其是前段日子阴雨绵绵，关节炎的治疗也成了很多医院的重头戏。这里要告诉大家的是，关节炎的治疗要注意不要过于依赖止痛药。

关节炎无疑是疼痛难耐的病症。尤其天气转变的时节。身体中的各处关节就像是气象预测站一。预先以疼痛告知天气的转变。关节炎的治疗首先要知道这是一种慢性病，治疗时间比较长，一般人通常以服用止痛药来消除疼痛。然而止痛药吃得过多。对身体不是件好事。

有关节炎的朋友不妨多吃绿色蔬菜。因为根据科学家的实验得知。绿色蔬菜吃得越多的人。催患关节炎的可能性就越小而且还可以防治便秘的发生。若您已有关节炎的症状。也可以通过各种蔬菜的优良疗效。来帮助自己舒缓疼痛，对关节炎的治疗效果也是很大的。

关节炎的治疗并非只靠药物就行了，对止痛药的依赖越大，对关节炎的治疗反而更为不利。患者如果对患处不感到疼痛了，往往失去了对关节炎的治疗兴趣，殊不知下一次发病时会更加严重和难以治愈。