矫正O型腿教你五妙招 四个小动作让O型腿变直

很多朋友表示o型腿一直在困扰着他们，到底如何才能矫正o型腿，恢复正常行走呢？专家提示，矫正o型腿一定要持之以恒。下面我们就来看看矫正o型腿的五个妙招吧。

第一， 调整走姿是矫正o型腿的方法之一：良好的走姿应当身体直立、收腹直腰、两眼平视前方，双臂放松在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀。

第二， 蹲起矫正法：可以锻炼小腿内侧肌肉。双脚分开与肩同宽，双足稍内扣，膝关节内扣做下蹲和起立的动作，不需要完全蹲下去即可。

第三， 准备具有弹性的橡皮带，或是布制的长型带子，均匀地缠绕双腿来帮助双腿夹紧。这也是矫正o型腿的妙招之一。

第四， 一有空就记得做夹紧动作：无论是等公车，还是办公室里或者看电视时，都要时时记得伸直双腿用力夹紧双膝。

第五， 矫正o型腿的方法还有缠绷带矫正法：如果你的双腿膝盖是往外旋转的O型腿，因为弯曲的程度较严重，所以除了做夹紧运动外，最好多操作捆绑法矫正。

O型腿的矫正方法主要是以下4个动作：

一、一条腿向侧面平抬到尽可能高的位置，一定要绷直高抬的这条腿10秒钟之后再换腿。

二、同样是侧平抬整条腿，但侧抬的是下面的一条，一定要绷直10秒后再换腿。

三、想象舞台上打直双腿的芭蕾舞演员，这一招可是梁咏琪一直在做的笔直双腿训练操哦！

四、沿袭自初中体育课上拔腿筋招式，要领就是尽量绷直双腿，让趾尖接近地面。

以上四个动作就是O型腿的矫正方法，每天10分钟，坚持半年能够使O型腿得到改善。如果您对O型腿的矫正还有什么疑问的话，请咨询我们的在线专家。