颈椎病患者出游必备攻略 太劳累不要轻易按摩

春暖花开，出游的人不计其数，但乍暖还寒的刺激会使周身血管收缩，血液运行缓慢，使椎间盘内压力改变，椎间盘因负荷加大导致退行性病变加速，因此更应该警惕颈椎病。专家提醒颈椎病患者在外出欣赏美景的同时，颈椎病患者更要做好保健措施。那么，具体到底有哪些注意事项呢，我们一起来看一看。

颈椎病患者出游必备攻略

乘车莫要倚窗

若是长时间将肩、臂部靠在玻璃上，会因此而受风着凉。尤其是患有颈椎病或类似疾病的朋友更得注意。在乍暖还寒的季节，坐车时一定要注意尽量别靠窗子。若只有临窗的座位，也要与窗子保持一定距离，并保护好肩、臂部，以防风寒。

带好安全药品

应把自己平时常用及旅途中易用到的安全药品带在身上，如感冒药、止泻药、乘晕宁、创可贴、降压片、速效救心丸等，以备不时之需。

防止过度疲劳

美好的春景、秀丽的山河，常使人流连忘返，马不停蹄连续观赏，这样极易出现过度疲劳。如果出现乏力、多汗、眼花、头晕等症状时应尽早休息，不要勉强坚持，特别是还患有心血管病的老年人，更应加强自我监护。

饮食要讲卫生

旅途中饮食宜清淡，少吃方便面，多吃蔬菜水果，防止便秘。不食用不卫生、不合格的食品和饮料，不喝泉水、塘水和河水。尽量在住地餐厅用餐，自备餐具和水具，既方便又卫生。

重视防寒保暖

春天气候多变，反复无常，乍暖还寒，容易引起颈椎病的复发。因此，应备足备齐衣物、保暖用品等。

住处舒适安静

为保证每天6至8小时睡眠，住宿条件不求豪华，但求舒适安静，选2至4人间，与陪同人或旅伴在一个房间，便于照顾。不要图省钱住潮湿、阴暗、拥挤的房间，以免影响睡眠，体力不支，或诱发疾病。每晚睡前用热水泡脚，睡时将小腿和脚稍垫高，以防下肢水肿。

太劳累不要轻易按摩

4月1日起，北京市新修订的两项地方标准《保健按摩操作规范》和《盲人保健按摩服务规范》实施。与旧标准相比，新规删除了对头疼、失眠等常见病如何按摩的规定，这意味着胸闷、食欲不振、心烦失眠、颈椎病、便秘等将不再是按摩的“可治”范围。

颈椎病、腰椎间盘突出患者如没有做过X光片或CT等影像检查千万不要轻易去按摩，否则极易造成病情加重，如中央型腰椎间盘突出症较为典型者，应绝对禁止推拿；脊髓型颈椎病更应严禁推拿按摩治疗，推拿极易使脊髓受到剧烈撞击而造成病人的即刻瘫痪，严重的可造成病人高位截瘫。