身形虾米状以及老人驼背警剔骨质疏松

很多人认为，年纪大了自然会腰酸背疼，人变成虾米状，弯腰驼背也在所难免。殊不知，其实这可能就是骨质疏松症的症状，70岁以上女性发生率几乎100%。骨质疏松是一种常见的老年性疾病，在老年人中患病率超过50%，老人变矮驼背警骨质疏松。

骨质疏松症是一种悄声无息的疾病，起初以腰背痛、身长缩短、驼背、呼吸功能下降等症状为多见，具有“四高一低”的特点，即高发病率、高死亡率、高致残率、高治疗费用和低生活质量，不仅危害患者身体健康，也会给患者的生活质量带来严重影响。

骨质疏松症多见于绝经后妇女，一般妇女绝经后5-10年内骨量丢失尤为严重。据统计，我国60～69岁的老年女性的骨质疏松症发生率高达50%-70%，70岁以上老年女性的发生率几乎是100%。骨质疏松症发生后，由于骨质变得越来越疏松多孔并且脆弱，因此骨折风险变得越来越大。

所谓的骨质疏松性骨折（脆性骨折），即在未受到严重外力下即可发生的骨折，甚至仅仅一个喷嚏都能导致骨折。女性因为其独特的生理特征，比男性更容易发生骨质疏松。而女性一生发生骨质疏松性骨折的危险性（40%）甚至高于常见的女性疾病如乳腺癌、子宫内膜癌和卵巢癌的总和。如发生髋部骨折后1年之内，死于各种合并症者达20%，而存活者中约50%会致残，生活不能自理，生命质量明显下降。

骨头中存在一成一破两种细胞

患者经常会担心再次发生骨折或其它意外情况，往往限制自己的活动，日常生活中也处处离不开别人的照料，而且骨折后的不便更会给患者造成严重的心理阴影。可怕的是骨质疏松症没有示警信号，在临床上容易被忽视，通常该病的首发征象就是骨折，许多患者是在发生了骨质疏松性骨折后才就诊。

骨质疏松如何发生的呢？在人的骨头里，有“一成一破”的两种细胞，即成骨细胞和破骨细胞。顾名思义，成骨细胞是促进新骨的形成，而破骨细胞是消化旧骨。当破骨细胞功能大于成骨细胞功能时，骨量丢失加速，骨质自然日渐疏松。

除了对骨质疏松性骨折的外科治疗，通过药物对骨质疏松进行治疗也越来越引起骨科医生的重视。目前，国内应用在临床上治疗骨质疏松症的药物，主要是骨吸收抑制剂，即抑制破骨细胞的活性以延缓骨量丢失。以及促骨形成药物特立帕肽注射液等，通过增加成骨细胞数量和活性，从而促进新骨生成，相当于在凹陷的路面重新填补新的水泥。

年纪大了动不动就会摔倒，甚至出现骨折；父母身高逐渐缩水，或者出现驼背；忙碌了一天的老人总喊腰疼背疼……别以为这些都是自然现象，其实很有可能是骨质疏松。十一回家度假时，不妨多留意一下父母的身体状况，能减少很多可能发生的健康风险。

骨质疏松是一种常见的老年性疾病，在老年人中患病率超过50%。人体的骨量通常在35岁时达到峰值，之后会随着年纪增加而逐渐丢失，强度也会下降，此时骨骼就像失去水分的干丝瓜，变得脆弱易碎，“骨质疏松的人群中，1/3会发生骨折。”

由于早期骨流失悄无声息，没有明显症状，往往是在患者出现骨折或者经过X线、骨密度检查时才发现，所以骨质疏松被称为“静悄悄的流行病”。如何采取预防措施，减少骨质疏松带来的损害？

下面提出几点建议：

增加钙和维生素D的补充。营养学会制定的成人每日钙摄入推荐量为1000mg，女性妊娠和哺乳期以及50岁以上人群更高，但普通人通常摄入不足。补充钙剂之外，要多吃含钙量高的食物，如排骨、脆骨、虾皮、海带、牛奶、核桃，还有鸡蛋、鱼、瘦肉、新鲜蔬菜等，“其实什么都能吃，关键是要丰富、有营养。”另外，维生素D有利于钙在胃肠道的吸收，增加老年人肌肉力量。

形成良好的生活方式。偏食、吸烟、饮酒、喝咖啡等都是可能导致骨质疏松的生活习惯；放松心情，保持良好的心态，经常晒晒太阳则有助预防骨质疏松。

坚持运动。老年人运动一般推荐的方式是走路、慢跑、体操、爬楼、游泳等，每次半小时即可，每周三到五次。“大街上跳舞的爹爹婆婆们，有时搞到汗流浃背，第二天还浑身疼，这就是过量了。”杨德才说。

改善生活环境，做好防护措施。地面湿滑易摔倒骨折，家中尽量保持干燥，浴室等地方少用瓷砖；很多老人为节约用电，习惯在昏暗的光线下生活，为避免磕碰最好开亮灯；必要时，使用扶梯、手杖，宽腰带等防护措施。