小儿扁平足有3大类型 日常保健要注意运动

扁平足是一种较为常见的骨科疾病，孩子与成年人不同，尤其是青春期以前，足部肌肉、骨骼等组织正处于发育形成阶段。若发生扁平足，应有其特有的分型和症状。那么，小儿扁平足有哪些类型呢？扁平足的饮食保健有哪些建议呢？下面我们不妨一起来看看吧。

1、发育性扁平足

主要见于婴幼儿，症状可随年龄的增长而变化。因足心脂肪较丰满、足底肌肉发育未成熟，从外观看足弓低平，尤其是初学站立时，为求稳定而双足分开，平足似乎更明显。部分患儿有脚跟外翻和膝外翻，形成外翻扁平足；随年龄的增长，特别是肌肉的锻炼、足弓的形成，这些所谓的扁平足大部分于3~5岁消失。

2、松弛型扁平足

见于学龄期儿童，常诉小腿酸痛、足底外踝外疼痛。检查发现孩子步态欠灵活，足跟向外倾斜，足内侧、足底等处有压痛。对此可使用矫形鞋（到支具工厂配置）和软性平足鞋垫进行治疗。对不喜爱体育活动的孩子，应鼓励继续参加体育活动，以增加足底肌肉的锻炼。

3、先天性扁平足

比较少见，出生之后即能发现，又称垂直距骨，是一种先天性畸形。孩子除足底平外，尚有足尖和跟部上翘，宛如船状，在足内侧有骨性硬块突出，X线片检查有异常。先天性扁平足应在出生后尽早矫治，包括手法矫正、石膏矫形和必要的手术。

扁平足的保健建议

关于调整饮食和生活方式，有下述可供参考：

1、合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要充足的营养，又要做一系列的运动，这一系列的运动有助矫正短腿、脊柱弯曲、扁平足和“O”型腿等形体缺陷，促使骨骼增长，并调节神经和内分泌功能以及。

2、生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm;3。注意自身保健，无病防病，有病早治。

3、预防宝宝扁平足要从勤换鞋子。