预防股骨头坏死要保健 骨坏死应该进行什么锻练

股骨头坏死是一种较为常见的疾病，患病者股骨头极其疼痛，难以进行体力劳动，给生活造成了极大的不便，在身体上和精神上造成了极大的冲击，严重影响了生活和工作。股骨头坏死，髋关节康复需要一定的时间，另外还要坚持遵医嘱进行康复锻练。

下面我为大家总结了一些关于缺血性股骨头坏死的预防护理，大家一起来了解一下吧！

1、人群预防 在生产活动及日常生活中，注意避免严重外伤及累积性的应力性损伤，如大运动量训练、过度长跑等。参与航空或深水作业等工作者，应严格掌握操作规程，防止减压病引起骨坏死。

在国防、工业、医疗领域经常接触或应用放射性物质者，应加强对放射性物质的管理及建筑物和个人的防护设施。临床对某些必须应用肾上腺皮质类固醇或吲哚美辛类药物治疗的患者，应严格掌握适应证及用药原则、剂量，切勿滥用并定期摄骨盆片。

2、个体预防

（1）一级预防：创造一个良好的生物力学环境，避免应力过分集中、强度过大的活动。对活动量大、劳动负荷大的工作应适当控制工作量和工作节奏，注意劳逸结合，消除或减轻对骨骺部局限性压力。加强对放射性物质、放射线的防护，注意掌握对肾上腺皮质类固醇及吲哚美辛类药物用药的原则。

（2）二级预防：股骨头骨骺坏死可根据髋部轻度疼痛，X射线片示骨化中心较小、骨骺密度不均、硬化囊性变等、髋关节内侧间隙增宽作出早期诊断。对患肢需作外展内旋位牵引或用外展支架，保持40°外展、轻度内旋位，或用石膏固定使股骨头骨骺纳入髋臼内。

对有髋部疼痛屈曲畸形的早期患者，避免负重并用高压氧治疗，症状明显者早期手术治疗。可作患肢牵引，待疼痛消失即用支架保护。

（3）三级预防：股骨头无菌坏死Ⅰ期常用骨骺钻孔术，以减压促进坏死骨骺重建；Ⅱ期、Ⅲ期常用滑膜大部切除或全切除加股骨头钻孔或同时植入血管等法，近年来也有用胎儿软骨植入修复股骨头无菌坏死取得较好疗效的报道。

股骨头骨骺全部受累合并半脱位者可行Salter骨盆截骨术，有时行骨盆截骨同时加用粗隆下旋转截骨，术后用髋“人”字石膏固定2～3个月，使股骨头得到较好覆盖。

总之，股骨头坏死的预防护理措施有很多，当大家意识到自己患病的时候千万不要恐慌，病急乱投医，造成不必要的财力损失，应赶快找正规医院就诊。

股骨头坏死锻炼需要注意的事项有哪些？髋关节，是人体最大的关节部位，具有负重、将重量传达给下肢、并控制着下肢活动的作用。髋关节患病，通常就是股骨头坏死。

股骨头坏死，髋关节康复需要一定的时间，另外还要坚持遵医嘱进行康复锻练，在做康复功能锻炼时，应该遵守以下几原则：

1、 锻炼必须动作缓慢，持续有力，逐渐有力。

2 、 锻炼应遵照循序渐进的原则，时间从短到长，次数从少到多，力量逐渐加大。

3 、每个锻炼方法禁止动作过大，用力过猛，禁止强行锻炼，以免造成骨桥骨折，筋腱损伤。

4 、 股骨头肥大，关节间隙消失的患者，应禁止该关节功能锻炼，避免造成损伤。

专家建议：发生股骨头坏死时，要尽快去正规医院检查治疗，以免耽搁病情！一个健康的身体，对每个人都很重要。身体是革命的本钱，没有健康的身体，很多事情即使自己想去做也是无能为力，心有余而力不足。