通过饮食保健来解决腰椎不稳

对于腰椎不稳症，具体饮食建议需要根据症状咨询医生，合理膳食，保证营养全面而均衡。注意饮食宜清淡，戒除烟酒，禁食辛辣刺激性食物。其中分有适宜的和禁忌的饮食：宜吃高蛋白有营养的食物 、宜吃维生素和矿物质含量丰富食物、宜吃高热量易消化食物；忌吃油腻难消化食物、忌吃油炸、熏制、烧烤、生冷、刺激食物、忌吃高盐高脂肪食物。

（1）宜吃食物：

一、鸡蛋。理由：属于富含蛋白质的食物 ，对身体大有裨益，可以补充优质蛋白，是价廉物美的营养食品；建议：每日一个到两个即可，可以煮食或者与其他蔬菜炒食，还可以煲汤。

二、水果。理由：丰富的维生素含量使其深受大家青睐，富含锌元素和硒元素，堪称最大众化的水果；建议：每日食用，最好在两餐之间，最好不要削皮，洗净即可。

三、精肉。理由：富含优质蛋白和人体必需的维生素，属于高热量食物；建议：每日食用，炒食，煮食均可，切忌过多食用。

（2）忌吃食物：

一、大肥肉。理由：属于特别油腻的食物，而且加工此种食物的油都属于质量比较差的油，对人体极为有害；建议：建议适当的少食用一些。

二、麻椒。理由：具有辛辣刺激性，可造成血管黏膜的通透性增加，从而增加本病感染细菌的风险；建议：宜吃无辛辣刺激性的调味品。

三、酱菜。理由：盐分的含量比较大，可造成水盐潴留从而增加体湿，可造成炎症反应的加重，局部的渗出增加；建议：宜吃新鲜的蔬菜。