腰椎间盘突出护理有要点 产后警惕腰椎间盘突出

骨科疾病在现代生活中是常见的，尤其是腰椎间盘突出症，它的发生影响着患者们的身心健康。想要使病情有所好转，就一定要做好腰椎间盘突出护理。新妈妈产后要注意保养，但是很多新妈妈生活中不注意，经常会因为活动较少，持重物、休息不够等原因导致腰椎间盘突出找上门。

那么，腰椎间盘突出怎么护理呢？护理的方法有哪些呢？下面告诉大家一些腰椎间盘突出护理要点。

腰椎间盘突出症的护理主要包括以下几点：

一、患病期在医生指导下服药及腰椎间盘突出的治疗，遵医嘱按时到医院复查，这是腰椎间盘突出症的护理要注意的。

二、患者应了解腰椎间盘突出症只要注意保护，是可以预防和控制的，这是腰椎间盘突出症的护理要注意的。

三、建立对疾病治疗的信心，使患者对疾病有正确的认识，避免情志影响，这是腰椎间盘突出症的护理要注意的。

四、生活和工作中注意劳动姿势，避免久坐、弯腰、闪挫、受凉，注意腰部保暖，睡硬板床，这是腰椎间盘突出症的护理要注意的。

五、坚持做腰部的各种功能锻炼，订出锻炼计划，要循序渐进避免强行活动，围腰不宜常带，防止肌肉萎缩，这是腰椎间盘突出症的护理要注意的。

六、生活规律，饮食以补肾、补钙壮筋骨为原则，如水果、蔬菜、豆类、奶制品、瘦肉、鱼虾。

以上向大家介绍的腰椎间盘突出的护理方法，希望能够帮助大家早日摆脱疾病的困扰，在生活中，如果患了此疾病，一定要及时的进行诊断治疗。

新妈妈产后要注意保养，但是很多新妈妈生活中不注意，经常会因为活动较少，持重物、休息不够等原因导致腰椎间盘突出找上门。那么产后如何预防腰椎间盘突出呢？为了新妈妈的健康，下面就为大家简单介绍几种方法。

由于内分泌系统还没有完全恢复，产后骨关节及韧带都较松弛，对腰椎的约束以及坚固力量减弱，容易发生腰椎间盘突出症。很多新妈妈产后以养为主，很少活动，所以体重有所增加。腹部过于肥胖，使腰部肌肉负荷增大，从而增加了椎间盘突出的发生率。针对新妈妈们的这种情况，建议产后避免睡软床。

长期睡在软床上，人的腰椎间盘承受的压力会增大，久而久之，就容易引发腰椎间盘突出症，因此要改用硬床。其次要保持合适的体重，过于肥胖的腹部，增加了腰部负荷。与此同时也要避免持重，新妈妈刚经历生产，自己不要抬重物，动作不要过猛，拿东西时身体要靠近物体，避免闪腰。

如果情况严重者，则建议到医院就诊，医生会根据患者的不同情况予以牵引、按摩。理疗（如腰痛治疗带），如果病情严重的话则要考虑手术治疗。

（1）加强锻炼。增强腰部肌肉。长期缺乏身体锻炼，腰部肌肉力量减弱，不利于保护椎间盘。例如在睡觉前将腰部和臀部反复抬高呈弓状，可以达到一定效果。

（2）避免持重。新妈妈刚经历生产，自己不要抬重物，动作不要过猛。拿东西时身体要靠近物体，避免闪腰。

（3）休息。充分的睡眠可帮助产妇恢复体力，恢复肌肉的弹性。不能搬动较重的物体，减少腰部受伤的机会。

（4）适当控制体重。大多数产妇产后体重都有明显的增加，过于肥胖的腹部，增加了腰部负荷。当然，身体也不能过于瘦弱。所以，体重适度最好。

（5）保暖。产后产妇的体质非常虚弱，容易受凉，尤其是怀孕期间受力较重的腰部，更容易受到风寒侵袭，所以要做好保暖。

新妈妈在生活中要加强锻炼、避免持重、注意休息、适当控制体重、做好保暖工作等，才可以保护好腰椎，避免腰椎间盘突出疾病的发生。最后提醒新妈妈，出现腰部不适建议到医院就诊，根据自身情况选择合适的治疗方法。