骶髂关节扭伤的饮食保健要注意什么

骶髂关节扭伤多因姿势不正，肌力失调骤然扭转而致。骶髂关节扭伤是因外力作用使该关节周围韧带被牵拉，而引起的损伤，可由于韧带松动而引起关节移位，并出现程度不同的疼痛，这种情况在临床上称为骶髂关节半脱位。本症多呈急性发作，症状严重者常无法站立，甚至卧床，不敢移动。少数也可转为慢性病程，迁延可达数月之久。那么，骶髂关节扭伤的饮食保健要注意什么？

其实骶髂关节扭伤的饮食重点在于补钙。

水果和蔬菜有助于防止骨头中的钙流失。水果和蔬菜有助于对其他食物，如蛋白食物和谷物等产生的酸性成分做出反应。在人们的膳食结构中，如果缺少了这种能够中和酸性物质的食物，那么骨头中的碱基物质，如钙，就会自动跑出来“解酸”，造成钙的流失。有研究结果表明，从尿中排出的钙绝大部分为骨头所储存的钙，而不是来自所摄入的食物。

因此，在儿童时期多吃水果和蔬菜有利于防止骨头中钙的流失，从而为今后长成一副健壮的骨骼打下良好的基础。