肱骨内上髁炎患者应该如何进行饮食保健

肱骨内上髁炎是什么？肱骨内上髁炎俗称高尔夫肘是指手肘内侧的肌腱发炎疼痛。疼痛的产生是由于负责手腕及手指背向伸展的肌肉重复用力而引起的。患者会在用力抓握或提举物体时感到肘部内侧疼痛。网球肘是过劳性综合征的典型例子。研究显示，手腕伸展肌，特别是桡侧腕短伸肌，在进行手腕伸直及向桡侧用力时，张力十分大，容易出现肌肉筋骨连接处的部分纤维过度拉伸，形成轻微撕裂。那么肱骨内上髁炎患者应该如何进行饮食保健呢？

肱骨内上髁炎的饮食保健

1、多吃含有微量元素的食物。动物肝脏、海产品、黄豆、葵花子、蘑菇中含锌较多；动物肝脏、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、面粉中含铁较多；麦片、芥菜、蛋黄、乳酪中含锰较多。

2、多吃新鲜的蔬菜和水果，以保证摄入足够的维生素。

3、少食油腻、煎炸食物。

4、忌烟、酒及辛辣刺激性食物。

5、茶应少喝，茶中鞣质含量高，能影响钙、铁及蛋白吸收。

疾病预防

症状轻微者，平时加强注意，几天或几个月后可自愈；如果反复发作、持续性疼痛、无力，甚至手里的东西会突然掉在地上，应及早就医。在生活中要注意：

1。打网球或羽毛球时，选择质地轻、弹性佳、品质优良的球拍，以减少手臂的负担。

⒉买菜时，尽量使用推车，少用提篮；提壶、倒水、拧衣物以及手提重物时要注意手腕姿势，不可背屈。

⒊使用拖把拖地时，腿部略弯，以腰腿力量带动肩膀、手臂，而不是光用手臂的力量来拖动。

⒋如有症状，应尽可能减少工作量，以免病情恶化。