椎间盘退行性变的饮食保健要注意什么

椎间盘退行性变和死亡一样是必然要出现的，并以不同的程度发生在每个人身上。但不是每个发生腰椎退行性变的人都会感到疼痛。很多看起来腰部正常的人却有椎间盘突出 ﹑ 退行性变 和 椎管狭窄的 MRI 表现。每个病人的情况都不同，不是每个患有椎间盘退行性变的人都有症状出现，认识到这一点是十分重要的。椎间盘退行性变可以导致几种不同的症状，包括腰部疼痛 ﹑ 腿部疼痛以及神经根受压引起的无力症状。 这些症状产生的原因是椎间盘磨损，因为椎间盘一旦磨损就丧失了原有的功能，并引起疼痛，而且如果椎间盘发生萎缩，容纳神经根的空间也就变小了。相邻椎体间的椎间盘磨损使整个腰椎的柔韧性减弱。其结果是腰部疼痛和僵硬的出现，尤其是在结束一天辛苦工作的时候。那么，椎间盘退行性变的饮食保健要注意什么？

宜吃饮食必看

1。饮食食物多样化，避免偏食，保证营养均衡。 2。多吃含钙丰富的食物，如奶及奶制品、大豆及其制品、虾、海带等，多吃新鲜的水果蔬菜，适当补充动物肝脏，维生素和铁可以促进钙的吸收。 3。如果饮食量少，可以适当吃一些钙的营养补充品。

牛奶 含钙量丰富，营养结构利于营养素被人体吸收。 一般人群均适合食用，可每天早晚各一杯，餐后饮用。缺铁性贫血、乳糖酸缺乏症、胆囊炎、胰腺炎患者忌食；脾胃虚寒作泻、痰湿积饮者慎食。

虾皮 虾皮中的钙磷含量非常丰富，营养价值高，钙磷互相促进吸收。 可以与鸡蛋煮虾皮鸡蛋羹，与冬瓜做虾皮冬瓜汤，也可以与米煮虾皮粥，一般人群均适合食用，多补钙的好食品。宿疾者、正值上火之时；患过敏性鼻炎、支气管炎、反复发作性过敏性皮炎的老年人；患有皮肤疥癣者忌食。

石榴 石榴是含有钙、维生素C、维生素E等营养素比较丰富的水果。 一般人群均适合食用，每天吃1个为宜。不适宜便秘者、尿道炎患者、糖尿病者、实热积滞者。

忌吃饮食必看

1。忌吃辛辣刺激性食物。 2。少吃可乐、汽水等碳酸饮料。 3。少吃油炸类食品。

腌酱菜 韭菜中的草酸会影响钙的吸收。 避免食用。

可乐 碳酸饮料会阻碍钙铁吸收。 少饮用，避免和富含钙铁的食物一起食用。

大肥肉 脂肪含量高，营养成分已被破坏，进食过多会影响正常食欲，容易导致营养不良。 少吃或不吃。