网球肘的按摩治疗方法有创意关键是实用
网球肘是人们日常生活十分易得的一种骨科疾病,很多人因为长期反复用力做肘部活动时都会患上网球肘,而中医按摩在治疗疾病方面有显著效果,本文将为大家介绍网球肘的按摩治疗方法。
网球肘的按摩治疗方法1:点揉穴位
⑴点揉曲池穴(侧掌屈肘,在肘横纹外端凹陷中)、合谷穴(位于手背,第一、二掌骨间,第二掌骨桡侧的中点处。简便取穴的方法是:将一手的拇指指骨关节横纹,放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上,拇指尖下便是此穴)。
方法:用健侧手的拇指指端按压住患侧上肢的曲池穴、合谷穴,以感到酸胀为佳,然后按顺时针方向点揉两穴,每穴各约1分钟。
治疗作用:曲池穴、合谷穴均是全身强力清热止痛的要穴,经常点揉,除了可以缓解局部及全身疼痛外,还有强身健体的作用。
⑵点揉手三里穴(位于前臂背面桡侧,阳溪与曲池连线上,曲池穴下二寸处)。注:阳溪:在腕背横纹桡侧,拇指向上跷起时,当拇短伸肌腱与拇长伸肌腱之间的凹陷中。
方法:用健侧手的拇指指端按压住患侧上肢的手三里穴,以感到酸胀为佳,然后按顺时针方向点揉约1分钟。
治疗作用:手三里穴是治疗网球肘最有效的穴位之一。此外,手三里穴同足三里穴类似,有很好的补养气血作用,只是功能稍弱一些。
⑶点揉肘髎穴(位于肘关节部,肱骨外缘空隙凹陷中)、阿是穴(按压前臂出现疼痛的部位)。
方法:用健侧手的拇指指端按压住这两个穴位,网球肘患者在肘髎穴通常能找到压痛点,治疗点亦于此处。阿是穴按压以感到酸痛为佳。
网球肘的按摩治疗方法2:点揉肱骨外上髁
方法:用健侧手的拇指指端按住患侧肱骨外上髁最痛处(网球肘患者最疼痛的部位一般就是肱骨外上髁处),以有酸痛感(能忍受)为佳,然后按顺时针方向点揉约3分钟。
网球肘的按摩治疗方法3:放松前臂肌肉
方法:健侧手用拿法或揉法放松整个前臂的肌肉。主要针对皮下和骨膜上的肌肉层。
治疗作用:使原本痉挛的肌肉充分放松,促进血液循环,并使组织松解以释放被卡压的神经,达到缓解疼痛的目的。
网球肘的按摩治疗方法4:被动运动患肢
方法:患肢完全放松,用健侧手握住患侧腕部,然后带动患侧手做左右旋转和前后屈伸动作。注意力度要缓和均匀,不宜过强、过快,幅度可大一些。各操作3分钟。
治疗作用:患肢被动运动与主动运动完全不同,被动运动是在完全放松情况下进行的,因此有利于炎症的消退。
网球肘的按摩治疗方法5:擦患处
方法:用掌根或大鱼际由上向下快速擦前臂肌肉约半分钟,以有温热感为宜。
以上就是骨科疾病专家对于网球肘的按摩治疗方法的介绍,希望对大家有所帮助。如果你的身体出现了疾病的症状一定要到正规医院积极治疗。祝身体健康!
(责任编辑:付子颜 )
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