我们该怎么急救或自救意外发生的骨折？

有很多人都在运动中或多或少受过伤，甚至有很多人受了重伤后，没能采取正确的急救措施而留下悲剧。那么，我们要怎样更好地保护我们自己，减少意外骨折的发生呢？一旦发生意外骨折，我们该怎么急救或自救呢？

首先我们要保证合理的饮食，可以多吃一些高钙、高磷的食物，如牛奶、鸡蛋等。平时多做运动，保持身体机能，防止跌倒，避免突然间地剧烈活动。可以多晒太阳，多吃蔬菜水果，补充维生素D，尤其是老年人要预防骨质疏松。

在户外运动时，如果不慎摔倒，肢体出现变形，或者有骨骼的摩擦音；局部骨折的地方有红肿青紫；肢体突然疼痛，不能活动或者一些开放性的伤口可见骨骼外露，那么很可能就是骨折了。

如果骨折危及到生命安全时，首先要积极抢救生命，注意观察伤者的呼吸，循环和意识状态。一旦出现休克，昏迷、心脏骤停时应立即行胸外按压、人工呼吸等急救措施。

如果骨折伤口出血，应立即行伤口压迫包扎止血，可用无菌敷料或者当时认为清洁的布类进行包扎。大出血时可扎止血带，并记录扎止血带的时间，每小时放松止血带5分钟。如果骨折端已外露，不应立即回纳，以免污物带进伤口导致感染。

再者要把骨折的肢体临时固定起来，防止骨折断端的相互摩擦，造成临近血管、神经、

骨骼的二次损伤。可以利用现场的资源，如树枝，木板，纸板，绷带，衣服等。如果这些材料都没有，也可以采用自己临近的肢体进行固定，例如中指骨折，可以把中指和食指绑在一起，用食指给它做一个临时的固定。

如果手臂骨折，可以把它绑在临近的身体上，如果一条腿骨折可以把两条腿绑在一起，这样做个临时固定，防止二次损伤。

最后迅速送往有治疗条件的医院。