如何预防股骨头坏死 骨坏死的锻炼事项

人们都知道股骨头坏死是危害极大的一种疾病，此病不仅能够导致跛行出现，严重者还能够导致卧床不起终身瘫痪的现象，为此，预防股骨头坏死势在必行。以下为专家总结的预防股骨头坏死的方法，希望人们在日常生活中能够引起重视，做好预防股骨头坏死的工作，降低此病对于人们的侵害。

首先，预防股骨头坏死应该避免外伤的发生。日常生活中人们如果开车外出或者旅游时一定要注意减速慢行，避免车祸造成的股骨头坏死发生。目前，股骨缺血性坏死是依据X线表现来判断的。股骨颈骨折后出现股骨头缺血性坏死X线表现最早时间是2个月，最长可达10几年。多数在骨折后2～3年内出现。

有些病人是在股骨颈骨折愈合后数年才发生坏死 。因此，骨折病人愈合后并不等于治疗完全结束，还应倍加注意，防止股骨头坏死的发生。骨折后2～3年应密切观察，定期复查X线片。

其次，预防股骨头坏死要做到饮食合理、营养均衡，不要偏食、厌食的习惯，人们要维持良好的饮食和生活习惯。在饮食上做到少吃辛辣性食物，不过量饮酒，不吃激素类药物，注意增加钙的摄入量，食用新鲜蔬菜和水果等；生活中多晒太阳，防止负重，经常活动等对股骨头坏死均有预防作用。

另外，嗜酒人群应改掉长期酗酒的不良习惯或戒酒，脱离致病因素的接触环境，清除酒精的化学毒性，防止洒精吸收，才能够更好地预防股骨头坏死的发生。

再者，预防股骨头坏死还应该注意激类药物的控制，如果因为治疗其它疾病必须使用激素类药物的时候，要坚持短期适量的原则，严格遵医嘱用药，切不可自行加大或者减少药量，并配合扩张血管药，维生素D钙剂等，切勿不听医嘱自作主张，滥用激素类药物。

另外，对股骨颈骨折采用坚强内固定，同时应用带血管骨瓣头植骨，促时股骨颈愈合，增加头部血运，防止骨坏死，术后应定期随访，适当口服促进血运的中药和钙剂，预防股骨头缺血性发生。

总之，预防股骨头坏死要从生活中的点滴做起，注意合理饮食控制肥胖、注意外伤避免颈骨骨折、小心使用激素类药物、控制饮酒的度数、次数、量数等，才能够更好地避免股骨头坏死对人们的侵害。

目前之所以股骨头坏死频频发生就是与人们的思想麻痹大意，认识不够等因素有一定的联系，所以，希望人们要提高认识，养成良好的生活习惯，早睡早起，经常锻炼身体，提高免疫力，避免股骨头坏死的入侵。

股骨头坏死锻炼需要注意的事项有哪些？髋关节，是人体最大的关节部位，具有负重、将重量传达给下肢、并控制着下肢活动的作用。髋关节患病，通常就是股骨头坏死。

股骨头坏死，髋关节康复需要一定的时间，另外还要坚持遵医嘱进行康复锻练，常荣主任强调道：在做康复功能锻炼时，应该遵守以下几原则：

1、 锻炼必须动作缓慢，持续有力，逐渐有力。

2 、 锻炼应遵照循序渐进的原则，时间从短到长，次数从少到多，力量逐渐加大。

3 、每个锻炼方法禁止动作过大，用力过猛，禁止强行锻炼，以免造成骨桥骨折，筋腱损伤。

4 、 股骨头肥大，关节间隙消失的患者，应禁止该关节功能锻炼，避免造成损伤。

发生股骨头坏死时，要尽快去正规医院检查治疗，以免耽搁病情！一个健康的身体，对每个人都很重要。身体是革命的本钱，没有健康的身体，很多事情即使自己想去做也是无能为力，心有余而力不足。