腱鞘炎常见的症状 腱鞘炎的预防办法有哪些？

随着生活水平的逐渐提高，腱鞘炎的发生率还是比较高的，但是据临床的数据统计，老年人发生腱鞘炎的机率更大，会给患者的生活带来一定的影响，专家表示，如果患者没有重视起自身的病情，那么会使得腱鞘炎更加的严重，后期还会出现一些其他的并发症。腱鞘炎的预防办法有哪些？

下面为大家介绍一下常见的腱鞘炎症状。

（1）桡骨茎突狭窄性腱鞘炎 本病起病缓慢，逐渐加重，有时可突然出现症状，好发于30-50岁之间，女性多于男性，其比例为10：1，哺乳期或更年期的女性发病几率高于平常。

出现腕部拇指一侧的骨突（桡骨茎突）处及拇指周围疼痛，拇指活动受阻，在桡骨茎突处有压痛及摩擦感，有时在桡骨茎突有轻微隆起豌豆大小的结节。自助检查：若把拇指紧握在其他四指内，并向腕的内侧（尺侧）作屈腕活动，则桡骨茎突处出现剧烈疼痛。

在急性期，局部可有肿胀。当肿大的肌腱通过狭窄的腱鞘这一“隧道”时，拇指在屈伸活动时，会发生响声，对此又有“弹响拇”之称。

（2） 指屈肌腱狭窄性腱鞘炎 多发生于拇指、中指、环指。女性多于男性，以中老年人多见。患指屈伸功能障碍，清晨醒来时特别明显，活动后能减轻或消失。

疼痛有时向腕部放射。掌指关节屈曲可有压痛，有时可触到增厚的腱鞘、状如豌豆大小的结节。当弯曲患指时，突然停留在半弯曲位，手指既不能伸直，又不能屈曲，像被突然“卡”住一样，酸痛难忍，用另一手协助扳动后，手指又能活动，产生像扳枪机样的动作及弹响，故也有“扳指”或“弹响指”之称。

严重时，手指则不能主动屈伸，成伸直位或绞锁在屈曲位不能伸直。

腱鞘炎并不只是发生在老年人身上。很多的年轻人也会患有这样的疾病，要提前找出腱鞘炎病因，及早预防，抓紧时间治疗。

腱鞘炎的预防办法有哪些？

1、用温水洗手养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩。得了此病，贵在早治，以免迁延成慢性。

2、旋转手腕当自我治疗腱鞘炎刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势，此弯手姿势常引起手腕痛等症状。

3、抬起手臂抬起手，高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕。如此帮助你的肩膀、颈部、上背调整位置。

4、转动头颈工作间隙应休息一会，将手摆在桌面，旋转头部2分钟。向前及向后弯脖子，用头点两肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。

5、定时运动每天运动及松弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使你未感觉疼痛。前面介绍过的局部运动，每天至少应练习4次。

以上是关于常见腱鞘炎的症状表现和腱鞘炎的预防，患有这样的疾病的人其实是非常的苦恼的，那么我们也是明白的就是健康是福，健康的问题要多加重视。最后，祝愿患有颈腰椎病的患有的人及时的面对，及时的诊断和治疗，祝您的身体早日的恢复！