女性为何更易患骨质疏松 有哪些疗法?
骨质疏松是比较常见的一种骨科疾病,并且有调查发现,这一疾病在女性中的发病率越来越高,很多朋友都听说过骨质疏松这种疾病,但对这种病缺乏了解,认为骨质疏松其实可以等同于缺钙,得了骨质疏松,不用治疗,就是要补钙,其实这些都是认识上的误区。
女性为何更易患骨质疏松?
近年来,年轻的都市女性中罹患骨质疏松的人越来越多,据统计,平均每三人中便有一人罹患此症。专家指出,“乱减肥,怕日晒,少运动”是导致此症高发的主要原因。
减肥。约有98%的女性在减肥过程中,打乱了正常的饮食结构和饮食平衡。她们只食用蔬菜水果,将一切与脂肪有关的饮食都拒之门外。孰不知,脂肪是身体摄取钙质等营养素的重要桥梁,而蔬菜水果等粗纤维及钠盐摄取过多会造成钙质吸收障碍。通过节食来减肥,在减去脂肪的同时,也会把骨骼减弱了,为日后的骨质疏松埋下隐患。
日晒。研究表明,在日照不足的国家,骨科病的发病率也较高。紫外线具有促进维生素D合成的作用,皮肤在接受阳光中的紫外线照射后便可合成维生素D。若维生素D合成不足,户外活动又少,骨质疏松就会在不知不觉中侵入你的身体。
运动。现代都市人运动少得可怜,他们上下班以车代步,上下楼以电梯代楼梯,以电话联络代替登门造访,每天不是拼命忙于事业,就是以酒池肉林为阵地,夜生活过后又要补觉,这些占去了大量体育锻炼的时间。而都市中的中青年女性常因早上化妆,晚上洗碗刷锅,节假日逛街购物而放弃了锻炼的机会。据统计,约有73%的都市女性可能因“习惯性缺乏运动”而导致日后患有不同程度的骨质疏松。
骨质疏松就是缺钙是认识误区
许多人误以为骨质疏松就是缺钙,而多吃含钙丰富的食品或钙制剂就能补钙。其实不是这么回事。一方面,补的钙未必能被人体吸收利用;另一方面,骨质疏松症的实质是因骨量低下(即骨密度减少)而引起的,单纯补钙并不能逆转骨量减少的趋势,也不能治愈骨质疏松,必须结合对症药物。
另外,钙的吸收和利用还受很多因素影响,只有通过咨询相关专业人员,充分了解自身的体质,才能对症下药地进行。专家提醒,补钙时要注意的是:
1、维生素D的参与。有人称维生素D是打开钙代谢大门的一把金钥匙,没有它参与,人体对膳食中钙的吸收还达不到10%。
2、是否长期吸烟、喝咖啡或茶。长期吸烟、爱喝咖啡或茶和过量饮酒者,钙的吸收与利用差。
3、是否服用激素。长期服用可的松类激素或甲状腺素者,也会妨碍钙的吸收与利用。
4、患有慢性胃肠道疾病者,钙的吸收会减少。
骨质疏松就是缺钙是认识误区,骨质疏松和缺钙不能划等号,两者是不同的概念,因此请骨质疏松患者不要盲目的补钙,最重要的是积极到医院让医生诊治。
骨质疏松有哪些疗法?
1、针对“骨质疏松有哪些疗法”这一问题,骨科专家说,要适当控制运动时间和运动强度。运动时间应从分钟开始,逐渐增加至30分钟。锻炼次数3—4次/周。这就属于骨质疏松的治疗方法。
2、由于康复期的患者, 应该多做腰椎伸展运动,要以腰部伸展为主,有氧运动为辅。康复3个月后以伸展和有氧运动结合为主,在保持伸展运动的同时,逐渐增多有氧运动内容,以增强心血管系统功能。这也是骨质疏松的治疗措施。
3、进行钙的补充,对于治疗骨质疏松有很好的效果,骨科专家说,一般可以从饮食中补充,如鸡汤、排骨汤等,牛奶、虾、扇贝、豆腐、青菜等均为含钙食物,这种骨质疏松的治疗方法可按需调用。对于不能应用性激素者,给予大剂量钙可起到与使用性激素相同的作用。
大家在平时的生活中应该做好疾病的预防工作,重视疾病的治疗,在出现了骨质疏松以后,应该及早的去正规的医院进行治疗,到时就可有效地缓解病情。有效的避免疾病的危害。
(责任编辑:吴任飞 )
相关文章推荐
合作医生
相关问答
专家答疑
舒筋活血片和腰疼宁胶囊一起吃,睡前半
2024-10-24维生素 C 和布洛芬能否同时服用
2024-10-24滑膜炎用药敷贴后仍有积液肿痛,能输液
2024-10-24大脚趾打石膏 10 来天不疼是否代表
2024-10-24梅尼尔病与颈椎病是否有关联?
2024-10-24宝宝缺钙锌,吃乳钙和锌乐凝胶糖果效果
2024-10-24扭伤复发应如何处理
2024-10-24双腿膝盖酸痛 20 多年未愈如何改善
2024-10-24
热门文章
出现骨转移癌要治吗?医生:综合治疗可延长生存期
2024-10-25这5个颈椎病信号要警惕,怎样预防颈椎病?
2024-10-14关节炎或会增加慢性疾病发病风险 医生支招如何预防关节炎
2024-10-14扁平足有危害吗?扁平足的表现症状
2024-10-11哪些原因导致O型腿?O型腿的危害
2024-10-11怎么治疗强直性脊柱炎?日常护理需做好这些点
2024-10-11小儿佝偻病的表现症状和日常护理
2024-10-10佝偻病如何治疗?佝偻病的病因
2024-10-09