轻度O型腿无需手术 六姿势可轻松纠正

很多人认为O型腿只是影响体型与健美，所以较容易忽视，其实O型腿还可给人体健康带来危害，长期O型腿可破坏膝关节正常力的分布，从而引起行走时疼痛，关节活动受限等，所以一旦发现自己患有O型腿，应及时进行治疗。治疗O型腿不仅可增进体型健美，还可改善膝关节应力分布平衡。

O型腿患者常见的症状

1、由于O型腿患者大小腿都是骨骼外侧肌肉多，内侧肌肉少，这样导致下肢外轮廓线更加外移。显得胯宽，小腿特别弯。

2、O型腿患者由于大腿曲线变化，从正面看显得腿短，上下肢比例失调。

3、O型腿患者由于身体重量过多，集中于膝关节内侧，在行走时不易保持平衡，容易摇摆，形成鸭子步，步态难看。

4、O型腿患者由于小腿膝关节下面向外突起比较多，给人的感觉就显得小腿很短。

5、身体两侧的S型曲线被破坏，原本到膝关节应该内收的弧线消失，或者成为向外膨胀的曲线，视觉上缺乏那种玲珑之美。

6、O型腿患者由于肌肉分布不匀称，显得大小腿都很弯，这样腿失去了笔直曲线，整个人也少了几分挺拔。

注意生活中的姿势可纠正轻度O型腿

1、直立时，将两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动，每天坚持做20次~3O次。

2、弯腰时，可将两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，每天坚持做20次～30次。

3、两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习，每次停耗10秒钟，做5次～10次。

4、两脚平行站立，先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋运动。再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，每天坚持各做20次～30次。

5、坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。患者可用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著。

6、跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来，每天坚持做15次～20次。