春节微信抢红包小心抢出颈椎病

微信抢红包、发红包成了今年春节的一大景观，人们不停用手机发短信，发微信拜年，还一直盯着手机抢红包，今年春节期间的“低头族”多了很多。广医三院中医科胥海斌副主任医师表示，长期低头玩手机，人们容易摊上颈椎病。羊年上班的第一天，在接诊的患者中，很大一部分是长期低头的“低头族”，中青年人居多，每天不分时段的经常低头看手机或者低头工作，时间久了就形成了颈椎病，尤其是抢红包导致很多病人颈椎病爆发出来！

广医三院中医科胥海斌副主任医师

微信抢红包，抢到筷子都提不起来

李小姐二十多岁，平时脖子就有点不舒服，春节期间积极参与朋友圈抢红包，连续几天都是手机不离手，早上一起床就打开手机，吃饭，上厕所，坐车，都在积极抢红包，刚开始觉得脖子有点僵硬，不是很在意，第二天就觉得脖子活动不灵活，肩膀酸痛，慢慢发展严重，现在手指也疼痛麻木，一点力气也没有，一双筷子也拿不起。在颈椎x光片，提示颈椎生理曲度反弓。像李小姐这种情况就是典型的长时间低头导致颈椎生理曲度改变而产生的神经根型颈椎病。

胥副主任医师指出，像李小姐这种情况的颈椎病患者并不在少数。他解释，长期保持低头的不良姿势对颈椎损伤很大。

防治劲椎病要注意睡觉姿势

陈先生多年前患有颈椎病，反复发作，经治疗后，已经连续1年没有发作了，今年春节连续参与抢红包游戏3个多小时，坐着起身的时候，突然之间天旋地转，头晕，呕吐，凭着自己老病号的经验，知道颈椎病又患了，上班第一天就来到医院就诊，像陈先生这种本来以前就有颈椎病的患者更应该注意颈椎保护。

对于如何防治颈椎病，胥海斌医师向家庭医生在线的网友们提出了3个建议。

1、关键是要做到姿势正确，不要长时间保持一个姿势，要经常变换一下姿势，或每隔1小时左右就站起来活动活动，如耸肩、扩胸、抬头等，都能加速血液循环，确保身体的经络畅通，活动时幅度不宜过大，频率可慢些。颈部保暖，不要受风寒，要积极户外运动，可以多散散步，做做颈椎操。

2、要注意睡觉姿势，以平躺最佳，侧卧或趴着睡，把胳膊压在头下，都会增加颈椎负担，但是不要躺在柔软的沙发固定一个姿势看电视。

3、枕头要选好适合自己的，枕头的高度，以仰卧时头与躯干保持水平为宜，即仰卧时枕高一拳，侧卧时枕高一拳半。

注意适当休息避免睡眠不足

胥海斌医师还指出，如果颈椎出现症状可先注意以下2个方面的调节：

第一、注意适当休息避免睡眠不足。睡眠不足、工作过度紧张及长时间持续保持固定姿势尤其是低头时间过长等，将导致神经肌肉的过度紧张，诱发颈椎病；

第二、积极锻炼，特别是颈肩背部肌肉的后伸锻炼，正确的颈椎后伸锻炼可以强化肌肉力量，强化正常的颈椎生理曲度、增加颈椎生物力学结构的稳定性，同时促进血液淋巴的循环，有利早期颈椎亚健康状态的恢复，预防颈椎病复发。

颈椎病发作要及时到医院检查

如果自己肢体的某一部位发生像触电一样的放射痛，是神经根型颈椎病的典型表现；如果同时伴有头晕、恶心、视物旋转的症状，则往往伴有椎动脉型颈椎病；如果出现手指麻木，特别是两边手指都麻木了，可能是脊髓重要的结构受到了压迫，注意排查颈椎疾患；如果沿着直线走，两只脚不能在一条线上走，有可能得了脊椎型颈椎病。如果以上四点您有对应的症状要及时到医院就诊，以免加重病情。

春节后是颈椎病的高发时间段，因为春节期间大家都习惯搞卫生，大扫除，搬重物，招呼亲朋好友，低头玩手机，窝沙发里看电视，导致颈部肌肉劳损，颈椎病发作，如出现头晕，头痛，呕吐，恶心，耳鸣，严重失眠，视力减退，颈痛，肩膀酸痛，手臂无力，手指麻木等症状，一定要到医院排查是不是颈椎病发作了。胥海斌医师提醒到。

专家简介：胥海斌，广医三院中医科副主任医师。毕业于广州中医药大学针灸专业，参加临床工作近二十年，先后在国家级、省级杂志发表论文数篇；参与国家级、省级课题各1项，主持市级课题1项。

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