三招全面预防骨质增生

骨质增生这种骨科疾病，一旦发现，及时治疗是肯定的。不过，在这之中，有很多方面需要考虑，选择一个好的治疗方法，还得注意别的方面。所以说，治疗骨质增生需要有针对性，这点可以从下文来分析。

治疗骨质增生需要针对性的选择正确因素，因为在骨质增生的治疗上，饮食治疗的关键是合理安排饮食结构，是治疗骨质增生的辅助治疗方法。尤其是老年骨质增生患者应多食入一些含钙、磷、维生素及蛋白质丰富的食品，以弥补体内与骨代谢有关的物质的不足。饮食治疗贵在长期、合理地调节饮食并持之以恒，短时间内暴饮暴食不但对身体无益，反而有害。

其次，要说到选择好的治疗方法了，治疗骨质增生，不一定要选择手术之类的，可以使用体育治疗骨质增生，主要是通过体育运动调节全身代谢状态，改善骨骼血液循环状况，可增加外力对骨骼的刺激，从而缓解骨质疏松。

最后，对于一些比较严重的骨质增生患者，当然也不能少了物理治疗骨质增生的方法，主要是将声、光、电等现代化理疗仪器作用于人体及骨骼之上，促进骨骼形成。例如治疗腰椎骨质增生时，可采用超声波、超短波、磁疗热疗等。

三招全面预防骨质增生

一、适量的体育锻炼

避免长期剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压’才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。

二、关节受到损伤要及时治疗

关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全，造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者，如果能够及时治疗，作到解剖复位，完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。

三、避免长期剧烈运动

长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。尤其对于持重关节，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。