关节炎自疗的三种方法

关节炎，多发在老年人身上的一种疾病。这种疾病一旦患上，发作时最喜欢选择阴雨天。天气一改，症状又会消失，总体说来，关节炎是随着天气变化而变化的。所以，对于这些患者来说，除了严重时需要就医外，自己还可选择一些“自疗”方法，说不定关节炎就能不药而愈。

“自疗”关节炎的方法

1、关节活动练习

这种自疗方法主要目的是使关节减轻僵硬，增加关节的活动量，以防止软组织的挛缩。较轻度疼痛和僵硬时，可以选择在睡前进行锻炼，在感觉舒适的范围内缓慢运动，使关节运动到最后有一点阻力，并且在关节运动的极限角度停留十至三十秒。

2、力量练习

即抗阻力锻炼，有效改善肌肉力量稳定关节，但是要注意不能使肌肉疲劳，阻力必须小于肌肉最大力量。包括等长练习和等张练习，等长收缩适用于骨关节炎急性期。可以很大程度的改善能量代谢、胰岛功能、骨密度、身体健康水平等，这对治愈关节炎的有帮助的。

3、有氧运动

即指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。因为在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。有氧运动可引起多种生理改变，阻止机体衰老，可以提高机体最大耗氧量、改善胰岛功能、调节血浆脂蛋白组成、降低血压。减轻关节的炎症，达到不药而愈的效果。

此外，关节炎还可以通过其他治疗方法

1、辅助治疗

辅助治疗是患者的关节疾病处在早、中期时，配合药物治疗使用的一种方法。辅助治疗，就是平时我们说的理疗和体疗，比如烤电、推拿、按摩、针灸等。

2、药物治疗

一般情况下治疗疾病时，在采用外科手术以前，药物治疗是医生和患者多选用的一种比较行之有效的治疗方法。

3、物理治疗

骨关节炎属于非细菌性炎症，主要发病的病理特点是由于关节组织的血液循环障碍，导致组织细胞的营养供给不良，致使组织细胞发生病变，微波热疗是近些年国内外开展非常成功的理疗手段，对细胞功能的康复和致炎物质的清楚，有非常好的疗效，这种关节炎的治疗较为有效。