中医如何治疗腰肌劳损
腰肌劳损实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症,是腰痛的常见原因之一,其发病与长期体位不正、弯腰工作、超负荷运动、急性损伤治疗不当等因素有关。那么,中医如何根据症状来治疗腰肌劳损呢?
一、寒湿型
1、干姜苓术汤:干姜12g,炙甘草9g,白术15g,茯苓20g,杜仲、独活各12g,狗脊20g,牛膝15g,水煎服。
2、二术苡仁汤:白术30g,苍术15g,薏苡仁20g,水煎服。
3、强腰散:川乌30g,肉桂30g,干姜30g,白芷20g,胆南星20g,赤芍20g,樟脑30g,将上药共研为细末,每次30~50g,开水冲调如糊状,摊于纱布,趁热时敷帖于痛处,隔日1换。
4、独活寄生汤:独活6g,防风6g,川穹6g,牛膝6g,桑寄生18g,杜仲12g,当归12g,茯苓12g,党参12g,熟地黄15g,白芍10g,细辛3g,甘草3g,秦艽12g,肉桂2g(煽冲);水煎服,每日1剂,连服7剂。
二、湿热型
1、四妙散:苍术、黄柏各12g,薏苡仁30g,忍冬藤、萆薢各20g,木瓜、防己、牛膝、海桐皮各15g,甘草6g,水煎服。
2、补肾活血汤:当归、赤芍、木瓜、泽泻各10g,生地黄15g,桃仁、红花、川穹、桂枝、蜂房各6g,丹参9g,茯苓12g,水煎服。
三、肾虚型
1、温肾止痛丹:附子12g,川穹9g,鸡血藤30g,杜仲、桑寄生、黄芪、熟地黄、当归、赤芍、白芍、怀牛膝、巴戟天、淫羊藿各15g,水煎服。
2、温肾通络汤:熟附子、淫羊藿各18g,巴戟天、白芍、赤芍、丹参、忍冬藤各15g,当归、川穹各10g,桂枝9g;水煎2次分2次服,每日1剂。
正确的生活习惯可预防腰肌劳损的发生
1、注意坐姿
不良的坐姿可使腰部处于疲劳状态,易造成腰部软组织的慢性损伤,故应注意坐姿。正确的姿势是胸脯挺起,腰椎挺直,两肩下垂,腰肌臀肌收缩,两足平放,使腰与大腿形成90°、大腿与小腿形成90°。若使用电脑或电视时,眼睛与其中点向下约15°角,以保持合适的距离。
2、定时更换姿势
固定一个姿势的时间不要超过40分钟,应经常更换姿势;椅子的腰部可用小枕头垫着,每隔一段时间拿掉,可达到腰部更换位置的目的。腰部的适当活动,也可达到更换目的。
3、使用正确的姿势抬物或拾物
捡东西的时候应保持腰杆挺直,可以先蹲下再捡物,以减轻弯腰的程度;抬重物时,不要采取前弓弯腰的姿势,应保持腰部的挺直;肩扛重物时,要经常换肩膀扛取,以免使一侧腰部负荷过重。
(责任编辑:邹华振 )
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