学生腰椎病不能掉以轻心

腰椎病是离中学生这个年龄很遥远的事情，所以不重视保护自己的腰椎，导致不少中学生早早的患上了腰椎病。骨科专家说：“现在临床上，来医院治疗腰椎病的约占门诊量的 5 %左右，年龄在13—18岁之间，以“豆芽菜”体型的和“肥胖”体型者多见。”

腰椎病盯上“高瘦静”学生

青少年颈椎病患者多为颈型及椎动脉型。其中颈型表现为颈部疼痛、酸胀不适。椎动脉型主要为椎动脉供血不足导致的症状，如偏头痛、耳鸣、眩晕、视力减退等。

中学生腰椎病不能掉以轻心

1、发育过快：近年来我国生活水平明显提高，孩子的青春期提前，在11-15岁之间生长最快，软骨板骨化迅速，椎间盘发育不全，髓核含水量较高，而胶原蛋白含量较少，椎间盘的柔韧性不足，腰部肌肉的力量也明显不足。

2、运动过少，现在中学生的学习压力较大，长期坐在课桌前，容易引起腰部肌肉劳损，有不利于钙质的吸收，影响了骨骼的发育。

3、婴儿时期爬行少：婴儿时期爬行室抬头和腹部下垂有助于脊柱生理弯曲的形成，现在多数孩子是独生子女，几个人照看一个孩子，动不动就抱起来，孩子得不到锻炼的机会。

学生如何预防腰椎病

一、提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。

二、注意休息。休息能够使身体各部位积聚的紧张压力得以释放，保证身体协调性，减少发生各种急性疼痛的机会。

三、锻炼腰背肌肉。既然70%左右的病人都是脊椎椎间盘突出的，可以通过锻炼腰背肌肉减少椎间盘突出。

四、保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。

五、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。

六、站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。