教你四种辅助法远离肩周炎

肩周炎在骨科疾病中是比较常见的疾病之一，专家说很多人要是没有注重肩周炎的症状便会致使肩周炎患者的病情加重，常见的肩周炎症状主要有肩关节疼痛、肩部肌肉无力、肩关节活动障碍等。肩部疼痛时为钝痛，时为锐痛，起初呈阵发性，进展后呈持续性，肩部活动时疼痛明显，休息时症状减轻。那么，如何有效远离肩周炎呢？

常见的肩周炎症状有哪些？常见的肩周炎症状有以下几种：

1、疼痛是最突出肩周炎的症状。初始疼痛症状常常较轻，常果气候变动或劳顿而诱发，逐步生长为持续性疼痛，尤其是正在肩关节内旋，后屈，上举，中展等活动时更加分明，甚至剧痛难忍。

2、在歇息时疼痛肩周炎的症状也会加重，尤其是夜间就寝时，紧张者可夜不能寐，不能背患侧压肩侧卧。

3、肩关节流动受限普通发作正在疼痛症状分明后的3-4周， 肩周炎的症状原由为疼痛肌肉痉挛等。以后枢纽囊，韧带等软组织粘连，挛缩，致使肩关节分明生硬。

4、肩周炎以前普通均无数周至数月的肩部疼痛以及枢纽功用逐步下降的病史，约有1/5的病人曾经有肩部或上肢的细微内伤，逐步生长特性是初期临床肩周炎的症状之一。

教你四种辅助法 远离肩周炎

一、吊腕法

在肩周炎疼痛剧烈时，可以用三角巾将患侧前臂悬吊起来，使患侧肩关节保持自然下垂，肘关节屈曲，腕关节处于自然位置，以限制患侧上肢的活动，待疼痛减轻后解除三角巾。

二、沐浴法

是一种利用淋浴进行热疗的方法，在患肩上放一块毛巾，用45摄氏度左右的温水冲淋患肩5~10分钟，使热量集中于疼痛部位，以达到减轻症状的目的。

三、冰镇法

利用市场上出售的冰袋，或塑料袋，装入冰块和适量盐水，也可利用冰箱里的冰冻物品，放置在患侧肩关节疼痛部位，大约十分钟左右，可以明显减轻疼痛。

四、热敷法

用热水将毛巾浸透后拧干，温度基本上以不烫伤皮肤为原则，放在患肩上。为保持温度较为持久，可上盖一塑料布或毛巾，以减少散热。热敷时间为10分钟左右。此外，市场上有一些热敷袋和发热软垫销售，这些物品也可用于热敷治疗。