颈椎病已年轻化 预防迫在眉睫

随着智能手机的普及，“低头族”越来越常见，颈椎病这个往日的老年病开始“喜欢”上了年轻人。颈椎病前期可能只是颈椎不舒服而已，后期会引起头晕、耳鸣等症状。医生提醒，低头或仰头最好不要超过半小时 ，睡觉时枕头也不能过硬、过高。

颈椎病是指颈椎间盘退行性变、颈椎肥厚增生以及颈部损伤等引起颈椎骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，刺激或压迫颈脊髓、颈部神经、血管而产生一系列症状的临床综合征。

老年人颈椎病发病最常见的原因往往是椎间盘退行性变、骨质增生、椎间盘突出，而是由于颈椎周围和肩背部软组织慢性劳损而造成颈椎不稳定，又在一定诱因作用下使颈椎关节移位而发病。属于身整退化。不同于老年人，年轻人引起颈椎生理弧度异常的原因有：工作及生活中不良姿势，如办公或上课时桌椅高度不适宜，长期处于低头位；睡眠姿势不良，如枕头过高或不用枕。

颈椎病对人体的危害很大

1、颈椎病可引起吞咽不畅。

2、颈椎病可引起腹胀便秘。

3、颈椎病可引起心动过速。

4、颈椎病可引起瘫痪。

5、颈椎病可引起高血压，颈椎病对人体的危害有哪些？这也是颈椎病引起的危害。

6、颈椎病可引起胃脘不适。

7、颈椎病可引起肢体肿胀。

8、颈椎病可引起胸痛。

9、颈椎病可引起中风。

10、颈椎病可诱发颈椎性脑血管疾病。

颈椎病年轻化，预防颈椎病迫在眉睫

1、适当后仰颈椎

避免伏案过久一般在伏案工作1~2小时内，就要适当后仰颈椎，或向天空眺望片刻，这样对缓解颈椎的疲劳有很大好处。此外，调整好书桌和座椅的高度，使得在书写时不要过度低头，亦可以起到减少伏案的目的。

2、适时颈肌锻炼

颈椎后方肌肉劳损是颈椎病是发病原因也颈椎病的临床表现。用双手交叉托于头颈后方，用力将头颈向后上方提拔，同时头颈向后方用力后伸（尽可能保持颈椎相对不动，做颈后方的肌肉收缩训练），一张一弛，反复进行20~50次，每日锻炼2~3次。

3、注意合理用枕

仰卧有高枕是人们最常犯的错误，正确的方法是，选择一个高度与本人拳头等高的长圆形枕头，垫在颈椎的后正中部位，不是垫在头颅上，这不但对颈椎病有良好的预防作用且能促使颈椎病人早日康复，其外，还要注意不要用高枕、宽枕、矮枕、硬枕。

4、适当颈椎牵引

一部分以上肢疼痛、麻木为主的颈椎病，症状严重时运用颈椎牵引可以获得良好疗效。