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腰肌劳损需注意“三分治七分养”

2015-11-06 13:42:23      家庭医生在线

腰肌劳损是无菌性炎症,一般的消炎药不起什么作用。治疗可以选择纯中医传统膏药。,外用安全无副作用,能强筋健骨,增强关节韧带的功能,加强韧带弹性韧性,消除炎症水肿,改善腰肌椎体患处的微循环和营养状态,增强关节的稳定性。

腰肌劳损就是腰部肌肉,筋膜与韧带等软组织的慢性损伤,建议采用中药、消炎止痛药物的治疗的。另外是可以配合理疗、针灸、外用药物等治疗的。

急性腰肌劳损多为腰扭伤所致。这个情况,应该及早治疗,以免转化成慢性。可以用些外用的活血止痛的喷剂,比如云南白药气雾剂。如果症状严重的话,可以进行针灸或者推拿治疗,效果都不错,一般1到2次即可治愈。

腰肌劳损需注意“三分治七分养”

对于腰肌劳损的疾病,在治疗的同时,平时的保养是比较关键的,如注意适当的活动,但不要劳累和着凉。可以配合针灸,按摩等治疗方法进行治疗的。

1、避免过劳,矫正不良体位。

2、理疗,按摩等舒筋活血疗法。中频电疗配合针灸按摩最有效 。针灸和中药:针刺,拔火罐有一定疗效,可缓解疼痛,

3、药物治疗:主要为消炎止痛药(芬必得,一粒,每日两次,氯唑沙宗2片,每日三次,陈香味片4片,每日三次)及舒筋活血的中 药(舒筋活血片)。上药可以同时服用 ,副作用是对胃有刺激,患胃病或伴有神经衰弱可以改服健脑补肾丸,壮腰健肾丸,小活络丹。中药制剂,感冒或上火时停服。

4、预防:三分治七分养

加强腰背肌锻炼,以促进气血流通,增强腰部筋肉的力量。面朝下趴下,双手抱头,固定下肢,上身向上起,就像仰卧起坐,但是力量相反,和倒走都是锻炼腰背肌的方法。也可作前俯后仰,左右侧屈,,仰卧举腿,等功,并可结合广播操,太极拳,瑜伽,慢跑等。

6个食疗方能对付腰肌劳损

1、椒茴煮猪尾:胡椒12g,大茴香10g,猪尾1条(去毛洗净切段),水适量,煮汤;煮汤过程中加入适量调料,煮熟后即可服用。

2、当归牛尾汤:当归30g,首乌15g,杜仲12g,牛尾巴1条;将牛尾巴去毛洗净,切成小段,和上述药材一起放入锅内,加水适量,用温火煲;煮熟后加入调味,喝汤吃牛尾。

3、薏苡仁生姜羊肉汤:薏苡仁50g,生姜20g,羊肉250g,加水适量,煲汤;煲熟后加入调味,喝汤吃肉。

4、杜仲狗脊汤:杜仲20g,狗脊15g,黄精15g,鸡血藤30g,猪骶骨1个,久煎,调味喝汤吃肉;每日1次,连服10天为一个疗程。

5、良姜猪脊骨粥:高良姜10g,苡仁30g,杜仲10g,寄生20g,生姜10片,水煎去渣,再加猪脊骨250g、大米120g,煮粥服用。

6、牛膝黄精猪肾汤:牛膝20g,黄精15g,川断10g,杜仲10g,猪肾1对,将以上食料放入锅内并加水煲汤;每日1次,连服30天。

(责任编辑:詹远 )

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