四个征兆暗示骨质疏松症 3个汤品帮你预防骨质疏松

武汉一位婆婆去年摔了一跤，导致胸椎骨折，之后变得如“玻璃人”般脆弱，至今已骨折5次。近日，她来到武汉一家医院检查，医生发现导致婆婆多次骨折的原因是骨质疏松。

75岁的黄婆婆家住汉口，去年3月在家起床时摔了一跤，导致第10胸椎压缩性骨折，在医院住上一段时间后，她回家起床活动时不小心磕碰，又出现了新的椎体压缩性骨折。如此反反复复，一年多来住了5次医院，前后有5个椎体出现压缩性骨折。

前不久，黄婆婆被救护车送到武汉市一家医院救治，终于找到了病根，原来是骨质疏松惹祸。该院骨质疏松科医生李伶俐介绍，老年人骨质疏松最严重的后果就是发生骨质疏松性骨折，而椎体压缩性骨折是最常见的类型。

其实，黄婆婆10多年前就知道自己有骨质疏松，但未引起重视。而她第一次摔跤骨折后，也没有进行抗骨质疏松治疗和定期骨密度检测，导致骨质快速流失，出现多次骨折。

医生提醒，发生第一次骨质疏松性骨折后再次发生骨折的概率高达50%，患者一定要注意及时治疗。

四个征兆暗示骨质疏松症

1、身高变矮，骨质流失后，脊椎骨无法承受身体重量，遭到挤压后影响身高；

2、腰酸背痛，因腰部脊椎骨的骨质流失导致；

3、驼背，因胸部脊椎骨骨质大量流失所造成；

4、易发骨折，常发生的部位是脊椎、髋部、手腕等。

3个汤品帮你预防骨质疏松

1、虾皮豆腐汤

材料：虾皮50克，嫩豆腐200克。

制法：虾皮洗净后泡发；嫩豆腐切成小方块；加葱花、姜末及料酒，油锅内煸香后加水烧汤。

功效：虾皮每100克钙含量高达991毫克，豆腐含钙量也较高，常食此汤对缺钙的骨质疏松症有效。

2、黄豆猪骨汤

材料：鲜猪骨250克、黄豆100克。

制法：黄豆提前用水泡6—8小时；将鲜猪骨洗净，切断，置水中烧开，去除血污；然后将猪骨放入砂锅内，加生姜20克、黄酒200克，食盐适量，加水1000毫升，经煮沸后，用文火煮至骨烂，放入黄豆继续煮至豆烂，即可食用。每日1次，每次200毫升，每周1剂。

功效：鲜猪骨含天然钙质、骨胶原等，对骨骼生长有补充作用。黄豆含黄酮甙、钙、铁、磷等，有促进骨骼生长和补充骨中所需的营养。此汤有较好的预防骨骼老化、骨质疏松作用。

3、猪皮续断汤

材料：鲜猪皮200克，续断50克。

制法：取鲜猪皮洗净去毛、去脂、切小块，放入蒸锅内，加生姜15克，黄酒100克，食盐适量；取续断煎浓汁加入锅内，加水适量，文火煮至猪皮烂为度，即可食用。1日1次，分次服。

功效：猪皮含丰富的骨胶原蛋白，胶原蛋白对人体的软骨、骨骼及结缔组织都具有重要作用。