冬天穿裙子冻出关节炎 预防关节炎有哪些要点

在冬天，关节炎是很容易复发的，除了要做好日常的保暖工作以外，有什么方法可以有效缓解症状呢？在这里，要为大家介绍的是中医缓解关节炎的按摩和药膳方，快来一起学两招吧。

关节炎的症状通常有哪些

疼痛。是关节炎最主要的表现。

肿胀。肿胀是关节炎症的常见表现，与关节疼痛的程度不一定相关。

功能障碍。关节疼痛及炎症引起的关节周围组织水肿，导致关节活动受限。慢性关节炎患者由于长期关节活动受限，可能导致永久性关节功能丧失。

体征。不同类型的关节炎体征也不同，可出现红斑、畸形、软组织肿胀、关节红肿、渗液、骨性肿胀、骨擦音、压痛、肌萎缩或肌无力、关节活动范围受限及神经根受压等体征。

冬天穿裙子冻出关节炎

冬天穿裙子“冻”出关节炎，而且在医院门诊中关节问题也开始出现年轻化的倾向，而患病的多是“要风度不要温度”的贪靓女性，因此不少人认为，寒冷刺激是导致关节炎的罪魁祸首。

“受凉后腿痛是关节炎的表现之一，但寒冷本身不是导致关节炎的直接原因。骨关节炎是遗传因素、环境因素和免疫因素等各种因素综合作用的结果，寒冷确实不是关节炎发病的直接原因，但往往是引发疾病的诱因，是使关节炎症状加剧或复发的因素。关节炎患者受凉后可能会出现关节疼痛的症状，让人误以为寒冷是导致关节炎的罪魁祸首。

寒冷使人的抵抗力下降，感染细菌和病原体的几率上升，更易诱发感染性关节炎。同时，寒冷使关节周围血液循环变慢，关节僵硬，关节滑液减少，关节润滑受到影响。其实，寒冷能诱发包括关节炎在内的诸多疾病。

预防关节炎有哪些要点

游泳有利于预防

爬山、爬楼梯、跑步、长距离行走等运动，都是在膝关节持续负重下完成的，一旦运动过量或运动方式不正确，容易导致骨关节炎的发生。在关节炎的预防措施中，可以将游泳作为主要方式。游泳时，人体处于平卧或仰卧状态，主要的持重关节如膝、髋、踝关节等的压力很小，不足以造成关节损伤。

关节炎与缺钙关系不大

提到关节炎，有些人会认为是缺钙造成的，想通过补钙来应对这一状况。其实，缺钙会引起骨质疏松，但关节炎症的问题大多与缺钙的关系并不密切。比如膝关节的问题，首先要解决的是髌骨筋腱和四头肌的弹性不好问题，否则即使用药物将炎症控制住了，也会反复发作。肌肉的弹性不好，需要注意补充足量的优质蛋白和一定的维生素、矿物质。