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骨质增生为何逼近年轻白领 骨质增生的2款食疗方

2015-11-19 09:23:18      家庭医生在线

在北京某外企工作的王小姐最近常常感到颈椎痛,有时晚上痛得无法入睡,她原以为是平时在办公室使用电脑时间长了而造成的,于是就注意多休息,并去美容院接受按摩,但却没有什么显著效果。到医院检查发现,她的第七颈椎有轻微的骨质增生。王小姐很诧异,自己只有20多岁也会得骨质增生?那不是老年人的病吗?

骨科关节专家介绍:骨质增生是一种慢性退行性疾病,以往多见于中老年人,近年来有年轻化的倾向,尤其是伏案工作强度大的办公室白领。据了解,大多数办公室白领,长期守在电脑前面,较少运动,加上坐姿不正确,日积月累,导致颈肩肌肉劳损,使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位,不仅使颈椎间盘内的压力增高,而且使颈部肌肉长期处于非协调受力状态,颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损,椎体前缘相互磨损、增生,再加上扭转、侧屈过度,更进一步导致损伤,易发生颈椎病。,骨质增生是一种长发、多发的骨关节疾病,其治疗多采用牵引、理疗、手术等手段。

原因主要有以下几个方面:

1、现在办公室一族每天对着电脑工作,身体长时间保持同一姿势,容易导致颈椎骨质增生。

2、一些青少年坐、立姿势不正确,长时间玩游戏,缺乏锻炼,一些关节使用不当,易引起骨骼与软组织过度磨损。

3、不少人睡姿不良,枕头过高或长时间趴着睡,也会促使骨刺形成。

4、有研究指出,女性常穿高跟鞋,也是造成骨刺的原因之一。女性鞋跟过高时,为了保持平衡,上身前倾,加大了腰椎弯曲的角度,容易造成腰椎负荷过重,也是引起骨刺的间接原因。

5、一些重体力劳动者和运动员由于长期剧烈运动,使骨骼、关节周围的肌肉、韧带受到过度牵拉,从而出血、钙质沉着,导致骨刺形成。

TIPS:骨质增生食疗2款

1、木瓜汤

【原料】羊肉100克,苹果5克,豌豆300克,木瓜1000克,粳米500克,白糖适量,盐、味精、胡椒粉适量。

【做法】将羊肉洗净,切成六分见方的块。粳米、苹果、豌豆淘洗干净。木瓜取汁待用。羊肉、苹果、豌豆、粳米、木瓜汁,清水适量放入锅,用武火烧沸后,转用文火炖,至豌豆熟烂,肉熟,放入白糖、盐、味精、胡椒粉即成。

2、桃酥豆泥

【原料】扁豆150克,黑芝麻25克,核桃仁5克,白糖适量。

【做法】扁豆入沸水煮30分钟后去外皮,再将豆仁蒸烂熟,取水捣成泥。炒香芝麻,研末待用。油热后将扁豆泥翻炒至水分将尽,放入白糖炒匀,再放入芝麻、白糖、核桃仁溶化炒匀即可。


(责任编辑:詹远 )

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