枕头选不好颈椎病容易来犯 选购枕头有那几个学问

脖子酸痛是颈椎病最明显的症状，但还有一些不易察觉的症状，如果被忽视，脆弱的颈椎会越来越受伤。“长时间对着电脑工作，且伴有颈肩痛的人，如果出现吞咽不畅、异物感时，要怀疑颈椎病的可能。”侯岩珂提醒，有的颈椎病患者表现为视力下降、眼胀痛等，稍不注意就特别容易落枕，这往往是颈椎不稳、颈部肌肉肌力不够所致，要当心发展成颈椎病。

有一位30多岁的陈先生突然血压升高，吃了降压药也控制不好。经检查，发现他患上了颈椎病。“陈先生因颈椎的错位、增生压迫椎动脉或颈交感神经节，导致椎动脉痉挛，基底动脉供血不足，反射性地引起血管运动中枢兴奋性增高，导致血压升高。”侯岩珂解释道。

俯卧、坐车睡觉诱发颈椎病

许多颈椎病患者认为，不睡枕头或用厚度较低的枕头可以缓解症状。然而，枕头过低虽一时间感觉舒服，然而颈部韧带却长时间保持绷紧状态，会出现劳损，对颈椎不好。同样，枕头太高打破了颈椎的正常弧度，容易加重颈椎病。

午休时趴桌上打盹，时间久了易导致颈椎变形、颈部肌肉疲劳等问题。此外，人们最好不要在车上睡觉，一旦遇到急刹车，颈椎没有很好的支撑，很容易导致损伤，若平时有颈椎劳损问题，更容易诱发或加重颈椎病。

枕头选不好颈椎病容易来犯

选择枕头，许多人的标准就是松软、舒适，跟个人的习惯也有一定的关系，但这个习惯未必是正确的。李涛平表示，人体脊椎排列从侧面看是弯曲的，呈S形，在脖子的位置就是一个“C”，如果没有合适的支撑，长时间让颈部悬空或侧弯，或类似低头状，那么就容易造成椎间盘膨出。

俗话说“高枕无忧”，其实，枕头的选择不能过高也不能过低。李涛平指出，枕头过高等于整晚低头，容易造成颈椎反张，会使颈部压力过大，引起头颈部供血不足，而且容易造成气道不畅，引起缺氧缺血，出现头痛、头晕、失眠等症状。而一些患有颈椎疾病的人，则相信枕头低一些甚至不用枕头有利于疾病的缓解，实际上，枕头过低会造成颈椎变直，同样容易引起供血不均衡，而且沉睡时肌肉放松，脖子所受的力大部分作用在颈椎处，也容易促使椎间盘膨出。

选购枕头有那几个学问

有好多学问

要选择正确的枕头，首先要懂得正确的枕法。尽管说是“枕头”，其实“枕颈”才是正确的，应该是枕在后脑勺和肩部中间的颈部，在熟睡时起支撑颈部的作用。在仰卧时，枕头最高点应在颈后正中间，以承托脖子，维持颈部的生理曲度。而枕头的最低点为后脑勺。每个人的体形、胖瘦、肩宽都不同，选择枕头应该符合个人需求，合适的枕头有利于维持人体正常的颈椎曲度。

普通枕头：普通枕头是最常用的，主要是把羽绒、化纤、荞麦皮等材料填充到枕套里。但无论是哪种填充物，枕芯填充不要太满，约为枕头容量的七八分即可，以利于调节高度，另外，面积要适中，枕头一般长度略宽于两肩间距，宽度约从枕骨起至第1胸椎，即保持颈椎前凸的生理曲度。普通枕头比较适合混合睡姿的人群，能较好地随着姿势调整形状，使用时尽量将枕头的形状稍微整理，以便对颈弯位起到支撑作用。

颈椎保健枕：李涛平表示，保健枕在“前高后低”造型上比较符合人体的生理曲线，在睡眠时，枕头与颈椎部位较好地贴合，对颈椎起到支撑作用，比较适合喜欢仰卧的人。但很多人刚开始使用时并不习惯，这可能与型号的选择有关系。例如女性的肩膀比较薄，建议选用小号的枕头；而男士肩膀较厚，则选用大号的。总的来说，选择的关键就是采用自己常用的睡觉姿势时，枕头能够起足够支撑颈部的作用，保持颈部的正常生理曲线。李涛平提醒，对于颈椎病患者来说，如果想选一款大小、高矮最切合自身情况的枕头，还是需要经过睡眠专家的测量和计算。