颈椎病的常见发病原因
因大多数人对颈椎病原因了解的不是很多,导致严重的后果发生。那么,颈椎病的常见发病因素有哪些?颈椎病要如何锻炼呢?我们一起来看看。
对于颈椎病我们不仅仅要对治疗技术有所了解,还要对于颈椎病疾病知识有一定的认识,这样对颈椎病的治疗及康复都有一定的好处。颈椎病诱发的原因有很多,其中常见的因素有颈部肌肉及椎体长期受累,如长时间盯着电脑颈部活动减少,就易使颈部软组织发生积累性的损伤,从而逐渐引发疾病。
还有些患者是由于颈部受到外伤后导致,当颈部受到外力强力作用时,就易导致颈椎受损,从而引发疾病。
除此之外,颈部着凉、长期姿势不当或其他生活中的不良习惯都可以导致。颈椎病发病初期主要是以颈部的轻微酸胀疼痛为主,病情一步步的加重时,症状也在相应的加重,还会导致颈部活动受限,或累及到肩部,引发肩周炎等。为此颈椎病需及早治疗,在治疗后还需要对颈椎病的诱因积极的预防,从而起到预防颈椎病复发的作用。
颈椎病要如何锻炼?
1、前屈后伸:颈椎病的自我锻炼法是颈椎病患者将肩膀放松,慢慢将头向前弯;然后将头慢慢回复中间位置;再慢慢将头向前弯,回复中间位置;重复以上动作十次。
2、颈椎病的自我锻炼法之左顾右盼:颈椎病患者肩膀和身体放松;慢慢将头部向右转;然后返回中间位置;再慢慢向左转;重复十次即可。
3、肩膀活动法:前后旋肩、左右耸肩。前后旋肩法,两臂屈肘,两手触肩,以肩为轴,臂带动肩缓慢地由前向后旋肩,然后再由后向前旋肩,重复10-20次。左右耸肩法 左肩尽力向上耸动,右肩保持不动,然后换右肩向上耸动,左肩不动,最后双肩同时向上耸动,重复10~20次。
(责任编辑:詹远 )
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